コナミで「ボディバランス」
今日（2月10日金曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー
会社帰りにコナミへ
18：15、お風呂に入って体を温めてから、
待ち時間でストレッチと足裏マッサージ。
19：15～20：00「ボディバランス」45分
このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きをもとに、コアの強化や柔軟性を高め、しなやかな身体にするトレーニングです。
これで今日のトレーニングは終了です。
コナミで「マットニュートラル」
今日（2月9日木曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー
会社帰りにコナミへ
19：40からストレッチと、足裏マッサージ
20：00～20：45「マットニュートラル」45分、
マットニュートラルは、マットの上で裸足で行います。
音楽に合わせ、体幹深部を鍛え本来の骨格・骨盤の状態（ニュートラル）に身体をリセットします。
体幹部をストレッチしながら動くことで身体のゆがみを整え、美しいボディラインを作ります。
終わって露天風呂でリフレッシュ。
コナミで「ボディバランス」
今日（2月8日水曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー
会社帰りにコナミへ
18：10、お風呂に入って体を温めてから、
待ち時間でストレッチと足裏マッサージ。
19：15～20：00「ボディバランス」45分
このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きをもとに、コアの強化や柔軟性を高め、しなやかな身体にするトレーニングです。
これで今日のトレーニングは終了です。
コナミで「ボディバランス」と「ラン」
今日（2月4日土曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー
9：20からストレッチと足裏マッサージ、
腹筋を20回を５セット、
背筋を20回を5セット。
10：15～11：15「ボディバランス」60分、
このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きをもとに、
コアの強化や柔軟性を高め、しなやかな身体にするトレーニングです。
林インストラクターが、このクラスで最後です、残念！
11：25～12：25ランニングマシンで60分のランニング。
終わって露天風呂でリフレッシュ。
コナミで「ボディバランス」
今日（2月3日金曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー
会社帰りにコナミへ
18：15、お風呂に入って体を温めてから、
待ち時間でストレッチと足裏マッサージ。
19：15～20：00「ボディバランス」45分
このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きをもとに、コアの強化や柔軟性を高め、しなやかな身体にするトレーニングです。
これで今日のトレーニングは終了です。
コナミで「ボディバランス」
今日（1月28日土曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー
9：20からストレッチと足裏マッサージ、
腹筋を20回を５セット、
背筋を20回を5セット。
10：15～11：15「ボディバランス」60分、
このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きをもとに、
コアの強化や柔軟性を高め、しなやかな身体にするトレーニングです。
終わって露天風呂でリフレッシュ。
コナミで「ボディバランス」
今日（1月21日土曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー
9：30からストレッチと足裏マッサージ、
10：15～11：15「ボディバランス」60分、
このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きをもとに、
コアの強化や柔軟性を高め、しなやかな身体にするトレーニングです。
終わって露天風呂でリフレッシュ。
コナミで「ボディバランス」と「ラン」
今日（1月14日土曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー
9：20からストレッチと足裏マッサージ、
腹筋を20回を５セット、
背筋を20回を5セット。
10：15～11：15「ボディバランス」60分、
このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きをもとに、
コアの強化や柔軟性を高め、しなやかな身体にするトレーニングです。
11：25～12：25ランニングマシンで60分のランニング。
終わって露天風呂でリフレッシュ。
コナミで「ボディバランス」と「ラン」
今日（1月7日土曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー
9：15からストレッチと足裏マッサージ、
腹筋を20回を５セット、
背筋を20回を5セット。
10：15～11：15「ボディバランス」60分、
このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きをもとに、
コアの強化や柔軟性を高め、しなやかな身体にするトレーニングです。
11：25～12：25ランニングマシンで60分のランニング。
終わって露天風呂でリフレッシュ。
コナミで「ラン」と「マットニュートラル」
今日（1月5日木曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー
会社帰りにコナミへ
18：15からストレッチ
18:30～19：00ランニングマシンで30分のトレーニング
お風呂で体を温めてから足裏マッサージ
20：00～20：45「マットニュートラル」45分、
マットニュートラルは、マットの上で裸足で行います。
音楽に合わせ、体幹深部を鍛え本来の骨格・骨盤の状態（ニュートラル）に身体をリセットします。
体幹部をストレッチしながら動くことで身体のゆがみを整え、美しいボディラインを作ります。
今日のトレーニングはこれで終わりです。
