コナミで「ボディバランス」
今日（4月5日水曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー
会社帰りにコナミへ
18：15、お風呂に入って体を温めてから、
待ち時間でストレッチと足裏マッサージ。
19：15～20：00「ボディバランス」45分
このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きをもとに、コアの強化や柔軟性を高め、しなやかな身体にするトレーニングです。
これで今日のトレーニングは終了です。
コナミで「ラン」と「ビランクスヨーガ」
今日（4月3日月曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー
会社帰りにコナミへ
18：15からストレッチ
18:30～19：30ランニングマシンで60分のトレーニング
お風呂で体を温めてから足裏マッサージ
20：30～21：30「ビランクスヨーガ」60分、
「ビランクス」とはラテン語で「バランスをとる」という意味。
心（精神）と身体（肉体）の双方のバランスをとりながら行うシェイプアッププログラムです。
呼吸と動きを融合させたアーサナ（ポーズ）を展開することで様々なバランスを整えシェイプアップ効果、アーサナによりバランス感覚を養い、ホルモンバランスを調整、等の効果が期待できます。
コナミで「ボディバランス」
今日（3月31日金曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー
会社帰りにコナミへ
18：15、お風呂に入って体を温めてから、
待ち時間でストレッチと足裏マッサージ。
17：15～20：00「ボディバランス」45分
このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きをもとに、コアの強化や柔軟性を高め、しなやかな身体にするトレーニングです。
これで今日のトレーニングは終了です。
コナミで「ラン」と「マットニュートラル」
今日（3月30日木曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー
会社帰りにコナミへ
18：15からストレッチ
18:30～19：00ランニングマシンで30分のトレーニング
お風呂で体を温めてから足裏マッサージ
20：00～20：45「マットニュートラル」45分、
マットニュートラルは、マットの上で裸足で行います。
音楽に合わせ、体幹深部を鍛え本来の骨格・骨盤の状態（ニュートラル）に身体をリセットします。
コナミで「ボディバランス」
今日（3月29日水曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー
会社帰りにコナミへ
18：15、お風呂に入って体を温めてから、
待ち時間でストレッチと足裏マッサージ。
19：15～20：00「ボディバランス」45分
このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きをもとに、コアの強化や柔軟性を高め、しなやかな身体にするトレーニングです。
これで今日のトレーニングは終了です。
コナミで「ラン」と「ビランクスヨーガ」
今日（3月27日月曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー
会社帰りにコナミへ
18：15からストレッチ
18:30～19：30ランニングマシンで60分のトレーニング
お風呂で体を温めてから足裏マッサージ
20：30～21：30「ビランクスヨーガ」60分、
「ビランクス」とはラテン語で「バランスをとる」という意味。
心（精神）と身体（肉体）の双方のバランスをとりながら行うシェイプアッププログラムです。
呼吸と動きを融合させたアーサナ（ポーズ）を展開することで様々なバランスを整えシェイプアップ効果、アーサナによりバランス感覚を養い、ホルモンバランスを調整、等の効果が期待できます。
コナミで「ラン」と「マットニュートラル」
今日（3月23日木曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー
会社帰りにコナミへ
18：15からストレッチ
18:30～19：00ランニングマシンで30分のトレーニング
お風呂で体を温めてから足裏マッサージ
20：00～20：45「マットニュートラル」45分、
マットニュートラルは、マットの上で裸足で行います。
音楽に合わせ、体幹深部を鍛え本来の骨格・骨盤の状態（ニュートラル）に身体をリセットします。
コナミで「ボディバランス」
今日（3月22日水曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー
会社帰りにコナミへ
18：15、お風呂に入って体を温めてから、
待ち時間でストレッチと足裏マッサージ。
19：15～20：00「ボディバランス」45分
このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きをもとに、コアの強化や柔軟性を高め、しなやかな身体にするトレーニングです。
これで今日のトレーニングは終了です。
