コナミで「ラン」4/7
今日(4月7日土曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー
9:15からストレッチ。
腹筋20回×5セット、
背筋20回×5セット。
マシーンで上半身の筋トレ。
9:45~10:45ランニングマシンで60分のランニング。
終わって露天風呂でリフレッシュ。
コナミで「ラン」と「マットニュートラル」4/5
今日(4月5日木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー
会社帰りにコナミへ
18:15からストレッチとマシーンで上半身の筋トレ
18:45~19:15ランニングマシンで30分のトレーニング
お風呂で体を温めてから足裏マッサージ
20:15~21:00「マットニュートラル」45分、
マットニュートラルは、マットの上で裸足で行います。
音楽に合わせ、体幹深部を鍛え本来の骨格・骨盤の状態(ニュートラル)に身体をリセットします。
コナミで「ボディバランス」4/4
今日(4月4日水曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー
会社帰りにコナミへ
18:10、お風呂に入って体を温めてからストレッチ。
待ち時間で足裏マッサージ。
19:15~20:00「ボディバランス」45分
このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きをもとに、コアの強化や柔軟性を高め、しなやかな身体にするトレーニングです。
コナミで「ラン」4/1
今日(4月1日日曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー
9:30からストレッチ。
腹筋20回×5セット、
背筋20回×5セット。
マシーンで上半身の筋トレ。
10:00~11:00ランニングマシンで60分のランニング。
終わって露天風呂でリフレッシュ。
コナミで「ラン」と「マットニュートラル」3/29
今日(3月29日木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー
会社帰りにコナミへ
18:10からストレッチとマシーンで上半身の筋トレ
18:30~19:00ランニングマシンで30分のトレーニング
お風呂で体を温めてから足裏マッサージ
20:00~20:45「マットニュートラル」45分、
マットニュートラルは、マットの上で裸足で行います。
音楽に合わせ、体幹深部を鍛え本来の骨格・骨盤の状態(ニュートラル)に身体をリセットします。
コナミで「ボディバランス」3/28
今日(3月28日水曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー
会社帰りにコナミへ
18:10、お風呂に入って体を温めてからストレッチ。
待ち時間で足裏マッサージ。
19:15~20:00「ボディバランス」45分
このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きをもとに、コアの強化や柔軟性を高め、しなやかな身体にするトレーニングです。
コナミで「ラン」と「マットニュートラル」3/22
今日(3月22日木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー
会社帰りにコナミへ
18:10からストレッチとマシーンで上半身の筋トレ
18:30~19:00ランニングマシンで30分のトレーニング
お風呂で体を温めてから足裏マッサージ
20:00~20:45「マットニュートラル」45分、
マットニュートラルは、マットの上で裸足で行います。
音楽に合わせ、体幹深部を鍛え本来の骨格・骨盤の状態(ニュートラル)に身体をリセットします。
コナミで「ラン」3/18
今日(3月18日日曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー
9:15からストレッチ。
腹筋20回×5セット、
背筋20回×5セット。
マシーンで上半身の筋トレ。
9:45~10:45ランニングマシンで60分のランニング。
終わって露天風呂でリフレッシュ。
コナミで「ラン」と「マットニュートラル」3/15
今日(3月15日木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー
会社帰りにコナミへ
18:10からストレッチとマシーンで上半身の筋トレ
18:30~19:00ランニングマシンで30分のトレーニング
お風呂で体を温めてから足裏マッサージ
20:00~20:45「マットニュートラル」45分、
マットニュートラルは、マットの上で裸足で行います。
音楽に合わせ、体幹深部を鍛え本来の骨格・骨盤の状態(ニュートラル)に身体をリセットします。
コナミで「ラン」3/10
今日(3月10日土曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー
9:30からストレッチ。
腹筋20回×5セット、
背筋20回×5セット。
マシーンで上半身の筋トレ。
10:00~11:00ランニングマシンで60分のランニング。
終わって露天風呂でリフレッシュ。