コナミで「ラン」走り初め1/3

今日（1月3日金曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

コナミで令和2年最初の営業日、走り納め

13：00からストレッチ

13:15～14：15ランニングマシンで60分のトレーニング（傾斜15度）

終わって露天風呂でリフレッシュ

コナミで「ラン」走り納め12/29

今日（12月29日日曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

コナミは年内最後の営業日、走り納め

13：00からストレッチ

13:15～14：15ランニングマシンで60分のトレーニング（傾斜15度）

終わって露天風呂でリフレッシュ

水風呂は気持ち良い

コナミで「ラン」12/28

今日（12月28日土曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

13：00からストレッチ

13:15～14：15ランニングマシンで60分のトレーニング（傾斜15度）

終わって露天風呂でリフレッシュ

水風呂は気持ち良い

コナミで「ヨガ」12/22

今日（12月22日日曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

12：45～13：45「ヨガ」60分、

ヨガは、達成感とシェイプアップ効果を目指してヨガのポーズ、

呼吸法をベースにアライメントを維持する体幹部や下肢の筋力向上を行うヨガプログラムです。

終わって露天風呂でリフレッシュ

コナミで「ラン」12/21

今日（12月21日土曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

13：00からストレッチ

13:15～14：15ランニングマシンで60分のトレーニング（傾斜15度）

終わって露天風呂でリフレッシュ

水風呂は気持ち良い

コナミで「ラン」12/19

今日（12月19日木曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

18：15からストレッチ

18：30～19：30ランニングマシンで60分のトレーニング（傾斜15度）

終わって露天風呂でリフレッシュ

コナミで「ラン」12/18

今日（12月18日水曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

18：15からストレッチ

18：30～19：30ランニングマシンで60分のトレーニング（傾斜15度）

終わって露天風呂でリフレッシュ

コナミで「ラン」12/16

今日（12月16日月曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

18：15からストレッチ

18：30～19：30ランニングマシンで60分のトレーニング（傾斜15度）

終わって露天風呂でリフレッシュ

コナミで「ラン」12/14

今日（12月14日土曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

13：00からストレッチ

13:15～14：15ランニングマシンで60分のトレーニング（傾斜15度）

終わって露天風呂でリフレッシュ

水風呂は気持ち良い

コナミで「ラン」12/12

今日（12月12日木曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

18：15からストレッチ

18：30～19：30ランニングマシンで60分のトレーニング（傾斜15度）

終わって露天風呂でリフレッシュ