豊かで楽しい健康生活~ブログ

毎日が豊かで楽しい健康生活をするための「健康方法」や「健康情報」を中心に紹介しています。そして「心も体も健康」であることが素敵に生きること・・・。

スポンサーリンク

コナミで「シンプリーヨーガ」2/17

今日(2月17日日曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 14:00~15:00「シンプリーヨーガ」60分、 シンプリーヨーガは、達成感とシェイプアップ効果を目指してヨガのポーズ、 呼吸法をベースにアライメントを維…

コナミで「ラン」2/16

今日(2月16日土曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 10:30からストレッチ 10:45~11:45ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度) 終わって露天風呂でリフレッシュ

コナミで「ラン」と「マットニュートラル」2/14

今日(2月14日木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:00からストレッチ 18:15~19:15ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度) お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20:15~21:00「マットニュートラル」45分、…

コナミで「シンプリーヨーガ」2/10

今日(2月10日日曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 14:00~15:00「シンプリーヨーガ」60分、 シンプリーヨーガは、達成感とシェイプアップ効果を目指してヨガのポーズ、 呼吸法をベースにアライメントを維…

コナミで「ラン」2/9

今日(2月9日土曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 9:30からストレッチ 9:45~10:45ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度) 終わって露天風呂でリフレッシュ

コナミで「ラン」と「マットニュートラル」2/7

今日(2月7日木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:00からストレッチ 18:20~19:20ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度) お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20:15~21:00「マットニュートラル」45分、 …

コナミで「ボディバランス」2/6

今日(2月6日水曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:15、お風呂に入って体を温めてからストレッチ。 待ち時間で足裏マッサージ。 19:15~20:00「ボディバランス」45分 このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きをもと…

コナミで「ラン」と「ビランクスヨーガ」2/4

今日(2月4日月曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:10からストレッチ 18:20~19:20ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度) お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20:30~21:30「ビランクスヨーガ」60分、 「…

コナミで「シンプリーヨーガ」2/3

今日(2月3日日曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 14:00~15:00「シンプリーヨーガ」60分、 シンプリーヨーガは、達成感とシェイプアップ効果を目指してヨガのポーズ、 呼吸法をベースにアライメントを維…

コナミで「ラン」2/2

今日(2月2日土曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 10:30からストレッチ 10:45~11:45ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度) 終わって露天風呂でリフレッシュ

コナミで「ボディバランス」1/30

今日(1月23日水曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:15、お風呂に入って体を温めてからストレッチ。 待ち時間で足裏マッサージ。 19:15~20:00「ボディバランス」45分 このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きをも…

コナミで「ラン」と「ビランクスヨーガ」1/28

今日(1月28日月曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:10からストレッチ 18:20~19:20ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度) お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20:30~21:30「ビランクスヨーガ」60分、 …

コナミで「ラン」1/27

今日(1月27日日曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 11:45からストレッチ 12:00~13:00ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度) 終わって露天風呂でリフレッシュ

コナミで「ラン」と「マットニュートラル」1/24

今日(1月24日木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:00からストレッチ 18:20~19:20ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度) お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20:15~21:00「マットニュートラル」45分、…

コナミで「ボディバランス」1/23

今日(1月23日水曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:15、お風呂に入って体を温めてからストレッチ。 待ち時間で足裏マッサージ。 19:15~20:00「ボディバランス」45分 このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きをも…

コナミで「ラン」と「ビランクスヨーガ」1/21

今日(1月21日月曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:10からストレッチ 18:20~19:20ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度) お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20:30~21:30「ビランクスヨーガ」60分、 …

コナミで「ラン」1/19

今日(1月19日土曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 10:30からストレッチ 10:45~11:45ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度) 終わって露天風呂でリフレッシュ

コナミで「ラン」と「マットニュートラル」1/17

今日(1月17日木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:00からストレッチ 18:20~19:20ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度) お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20:15~21:00「マットニュートラル」45分、…

コナミで「ボディバランス」1/16

今日(1月16日水曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:15、お風呂に入って体を温めてからストレッチ。 待ち時間で足裏マッサージ。 19:15~20:00「ボディバランス」45分 このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きをも…

コナミで「ラン」と「シンプリーヨーガ」1/13

今日(1月13日日曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 11:45からストレッチ 12:00~13:00ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度) お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 14:00~15:00「シンプリーヨーガ」60分、 シンプリーヨーガは、…

コナミで「ラン」1/12

今日(1月12日土曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 10:30からストレッチ 10:45~11:45ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度) 終わって露天風呂でリフレッシュ

コナミで「ラン」と「マットニュートラル」1/10

今日(1月10日木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:00からストレッチ 18:20~19:20ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度) お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20:15~21:00「マットニュートラル」45分、…

コナミで「ラン」と「ビランクスヨーガ」1/7

今日(1月7日月曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:10からストレッチ 18:20~19:20ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度) お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20:30~21:30「ビランクスヨーガ」60分、 「…

コナミで「ラン」1/5

今日(1月5日土曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 10:30からストレッチ 10:45~11:45ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度) 終わって露天風呂でリフレッシュ

コナミで「2019年初ラン」1/3

今日(1月3日木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 10:30からストレッチ 10:45~11:45ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度) 終わって露天風呂でリフレッシュ 2019年最初のトレーニングでした

コナミで「今年最後のラン」12/29

今日(12月29日土曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 10:45からストレッチ 11:00~12:00ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度) 終わって露天風呂でリフレッシュ 平成30年最後のトレーニングでした

コナミで「ラン」と「マットニュートラル」12/27

今日(12月27日木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:00からストレッチ 18:20~19:20ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度) お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20:15~21:00「マットニュートラル」45分…

コナミで「ボディバランス」12/26

今日(12月26日水曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:15、お風呂に入って体を温めてからストレッチ。 待ち時間で足裏マッサージ。 19:15~20:00「ボディバランス」45分 このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きをも…

コナミで「ラン」12/23

今日(12月23日日曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 9:30からストレッチ 9:50~10:50ランニングマシンで60分のランニング(傾斜15度) 終わって露天風呂でリフレッシュ

コナミで「ラン」と「マットニュートラル」12/20

今日(12月20日木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:00からストレッチ 18:20~19:20ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度) お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20:15~21:00「マットニュートラル」45分…