豊かで楽しい健康生活~ブログ

毎日が豊かで楽しい健康生活をするための「健康方法」や「健康情報」を中心に紹介しています。そして「心も体も健康」であることが素敵に生きること・・・。

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コナミで「ラン」8/12

今日(8月12日日曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 9:05からストレッチ。 腹筋20回×5セット、 背筋20回×5セット。 マシーンで上半身の筋トレ。 9:30~10:30ランニングマシンで60分のランニング。 終わって露天風呂でリフレッシュ、水風呂が気…

コナミで「ボディバランス」8/1

今日(8月1日水曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:15、お風呂に入って体を温めてからストレッチ。 待ち時間で足裏マッサージ。 19:15~20:00「ボディバランス」45分 このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きをもと…

コナミで「ラン」7/28

今日(7月28日土曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 9:15からストレッチ。 腹筋20回×5セット、 背筋20回×5セット。 マシーンで上半身の筋トレ。 9:30~10:30ランニングマシンで60分のランニング。 終わって露天風呂でリフレッシュ、水風呂が気…

コナミで「ラン」と「マットニュートラル」7/26

今日(7月26日木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:10からストレッチとマシーンで上半身の筋トレ 18:30~19:15ランニングマシンで45分のトレーニング お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20:15~21:00「マットニュー…

コナミで「ボディバランス」7/25

今日(7月25日水曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:15、お風呂に入って体を温めてからストレッチ。 待ち時間で足裏マッサージ。 19:15~20:00「ボディバランス」45分 このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きをも…

コナミで「ボディバランス」7/18

今日(7月18日水曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:15、お風呂に入って体を温めてからストレッチ。 待ち時間で足裏マッサージ。 19:15~20:00「ボディバランス」45分 このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きをも…

コナミで「ボディバランス」7/11

今日(7月11日水曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:15、お風呂に入って体を温めてからストレッチ。 待ち時間で足裏マッサージ。 19:15~20:00「ボディバランス」45分 このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きをも…

コナミで「ラン」と「ビランクスヨーガ」7/9

今日(7月9日月曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:15からストレッチと上半身の筋トレ 18:45~19:45ランニングマシンで60分のトレーニング お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20:45~21:45「ビランクスヨーガ」60分…

コナミで「ラン」と「マットニュートラル」7/5

今日(7月5日木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:10からストレッチとマシーンで上半身の筋トレ 18:30~19:15ランニングマシンで45分のトレーニング お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20:15~21:00「マットニュー…

コナミで「ボディバランス」7/4

今日(7月4日水曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:15、お風呂に入って体を温めてからストレッチ。 待ち時間で足裏マッサージ。 19:15~20:00「ボディバランス」45分 このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きをもと…

コナミで「ラン」と「ビランクスヨーガ」7/2

今日(7月2日月曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:15からストレッチと上半身の筋トレ 18:45~19:45ランニングマシンで60分のトレーニング お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20:45~21:45「ビランクスヨーガ」60分…

コナミで「ボディバランス」6/27

今日(6月27日水曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:15、お風呂に入って体を温めてからストレッチ。 待ち時間で足裏マッサージ。 19:15~20:00「ボディバランス」45分 このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きをも…

コナミで「ラン」と「ビランクスヨーガ」6/25

今日(6月25日月曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:15からストレッチと上半身の筋トレ 18:45~19:45ランニングマシンで60分のトレーニング お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20:45~21:45「ビランクスヨーガ」60分…

コナミで「ラン」6/23

今日(6月23日土曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 9:15からストレッチ。 腹筋20回×5セット、 背筋20回×5セット。 マシーンで上半身の筋トレ。 9:30~10:30ランニングマシンで60分のランニング。 終わって露天風呂でリフレッシュ、水風呂が気…

コナミで「ラン」と「マットニュートラル」6/21

今日(6月21日木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:10からストレッチとマシーンで上半身の筋トレ 18:30~19:15ランニングマシンで45分のトレーニング お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20:15~21:00「マットニュー…

コナミで「ボディバランス」6/20

今日(6月20日水曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:15、お風呂に入って体を温めてからストレッチ。 待ち時間で足裏マッサージ。 19:15~20:00「ボディバランス」45分 このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きをも…

コナミで「ラン」と「ビランクスヨーガ」6/18

今日(6月18日月曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:15からストレッチと上半身の筋トレ 18:45~19:45ランニングマシンで60分のトレーニング お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20:45~21:45「ビランクスヨーガ」60分…

コナミで「ラン」6/17

今日(6月17日日曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 10:15からストレッチ。 腹筋20回×5セット、 背筋20回×5セット。 マシーンで上半身の筋トレ。 10:45~11:45ランニングマシンで60分のランニング。 終わって露天風呂でリフレッシュ、水風呂が…

コナミで「ラン」6/16

今日(6月16日土曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 9:15からストレッチ。 腹筋20回×5セット、 背筋20回×5セット。 マシーンで上半身の筋トレ。 9:30~10:30ランニングマシンで60分のランニング。 終わって露天風呂でリフレッシュ、水風呂が気…

コナミで「ラン」と「マットニュートラル」6/14

今日(6月14日木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:10からストレッチとマシーンで上半身の筋トレ 18:30~19:15ランニングマシンで45分のトレーニング お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20:15~21:00「マットニュー…

コナミで「ボディバランス」6/13

今日(6月13日水曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:15、お風呂に入って体を温めてからストレッチ。 待ち時間で足裏マッサージ。 19:15~20:00「ボディバランス」45分 このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きをも…

コナミで「ラン」6/10

今日(6月10日日曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 10:15からストレッチ。 腹筋20回×5セット、 背筋20回×5セット。 マシーンで上半身の筋トレ。 10:45~11:45ランニングマシンで60分のランニング。 終わって露天風呂でリフレッシュ、水風呂が…

コナミで「ラン」6/9

今日(6月9日土曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 9:15からストレッチ。 腹筋20回×5セット、 背筋20回×5セット。 マシーンで上半身の筋トレ。 9:30~10:30ランニングマシンで60分のランニング。 終わって露天風呂でリフレッシュ、水風呂が気持…

コナミで「ラン」と「マットニュートラル」6/7

今日(6月7日木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:10からストレッチとマシーンで上半身の筋トレ 18:30~19:15ランニングマシンで45分のトレーニング お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20:15~21:00「マットニュー…

コナミで「ボディバランス」6/6

今日(6月6日水曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:15、お風呂に入って体を温めてからストレッチ。 待ち時間で足裏マッサージ。 19:15~20:00「ボディバランス」45分 このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きをもと…

コナミで「ラン」と「ビランクスヨーガ」6/4

今日(6月4日月曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:15からストレッチと上半身の筋トレ 18:45~19:45ランニングマシンで60分のトレーニング お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20:45~21:45「ビランクスヨーガ」60分…

コナミで「ラン」と「マットニュートラル」5/31

今日(5月31日木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:15からストレッチとマシーンで上半身の筋トレ 18:45~19:15ランニングマシンで30分のトレーニング お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20:15~21:00「マットニュー…

コナミで「ボディバランス」5/30

今日(5月30日水曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:15、お風呂に入って体を温めてからストレッチ。 待ち時間で足裏マッサージ。 19:15~20:00「ボディバランス」45分 このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きをも…

コナミで「ラン」と「ビランクスヨーガ」5/28

今日(5月28日月曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:15からストレッチと上半身の筋トレ 18:45~19:45ランニングマシンで60分のトレーニング お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20:45~21:45「ビランクスヨーガ」60分…

コナミで「ラン」5/27

今日(5月27日日曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 10:15からストレッチ。 腹筋20回×5セット、 背筋20回×5セット。 マシーンで上半身の筋トレ。 10:45~11:45ランニングマシンで60分のランニング。 終わって露天風呂でリフレッシュ、水風呂が…