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2018-04-01から1日間の記事一覧

コナミで「ラン」4/1

今日(4月1日日曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 9:30からストレッチ。 腹筋20回×5セット、 背筋20回×5セット。 マシーンで上半身の筋トレ。 10:00~11:00ランニングマシンで60分のランニング。 終わって露天風呂でリフレッシュ。