豊かで楽しい健康生活~ブログ

毎日が豊かで楽しい健康生活をするための「健康方法」や「健康情報」を中心に紹介しています。そして「心も体も健康」であることが素敵に生きること・・・。

スポンサーリンク

2018-05-20から1日間の記事一覧

コナミで「ラン」5/20

今日(5月20日日曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 10:10からストレッチ。 腹筋20回×5セット、 背筋20回×5セット。 マシーンで上半身の筋トレ。 10:40~11:40ランニングマシンで60分のランニング。 終わって露天風呂でリフレッシュ、水風呂が…

コナミで「ラン」5/19

今日(5月19日土曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 9:05からストレッチ。 腹筋20回×5セット、 背筋20回×5セット。 マシーンで上半身の筋トレ。 9:30~10:30ランニングマシンで60分のランニング。 終わって露天風呂でリフレッシュ、水風呂が気…