今日（5月20日日曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 10：10からストレッチ。 腹筋20回×5セット、 背筋20回×5セット。 マシーンで上半身の筋トレ。 10：40～11：40ランニングマシンで60分のランニング。 終わって露天風呂でリフレッシュ、水風呂が…

今日（5月19日土曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 9：05からストレッチ。 腹筋20回×5セット、 背筋20回×5セット。 マシーンで上半身の筋トレ。 9：30～10：30ランニングマシンで60分のランニング。 終わって露天風呂でリフレッシュ、水風呂が気…