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2018-11-13から1日間の記事一覧

コナミで「ラン」と「バランスをとる」11/12

今日(11月12日月曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:10からストレッチ 18:20~19:20ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度) お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20:30~21:30「ビランクスヨーガ」60分、 …

コナミで「ラン」11/10

今日(11月10日土曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 9:30からストレッチ 9:45~10:45ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度) 終わって露天風呂でリフレッシュ、水風呂が気持ち好い。