豊かで楽しい健康生活~ブログ

毎日が豊かで楽しい健康生活をするための「健康方法」や「健康情報」を中心に紹介しています。そして「心も体も健康」であることが素敵に生きること・・・。

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フィットネスクラブ

コナミで「ヨガ」4/21

今日(4月21日日曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 14:00~14:45「ヨガ」45分、 ヨガは、達成感とシェイプアップ効果を目指してヨガのポーズ、 呼吸法をベースにアライメントを維持する体幹部や下肢の筋力…

コナミで「ラン」と「マットニュートラル」4/18

今日(4月18日木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:00からストレッチ 18:15~19:15ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度) お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20:15~21:00「マットニュートラル」45分、…

コナミで「ラン」と「ビランクスヨーガ」4/15

今日(4月15日月曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:10からストレッチ 18:20~19:20ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度) お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20:30~21:30「ビランクスヨーガ」60分、 …

コナミで「ヨガ」4/14

今日(4月14日日曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 14:00~14:45「ヨガ」45分、 ヨガは、達成感とシェイプアップ効果を目指してヨガのポーズ、 呼吸法をベースにアライメントを維持する体幹部や下肢の筋力…

コナミで「ラン」と「マットニュートラル」4/11

今日(4月11日木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:00からストレッチ 18:15~19:15ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度) お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20:15~21:00「マットニュートラル」45分、…

コナミで「ラン」と「ビランクスヨーガ」4/8

今日(4月8日月曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:10からストレッチ 18:20~19:20ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度) お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20:30~21:30「ビランクスヨーガ」60分、 「…

コナミで「ヨガ」4/7

今日(4月7日日曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 14:00~14:45「ヨガ」45分、 ヨガは、達成感とシェイプアップ効果を目指してヨガのポーズ、 呼吸法をベースにアライメントを維持する体幹部や下肢の筋力…

コナミで「ラン」4/6

今日(4月6日土曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 10:00からストレッチ 10:15~11:15ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度) 終わって露天風呂でリフレッシュ

コナミで「ラン」と「マットニュートラル」4/4

今日(4月4日木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:00からストレッチ 18:15~19:15ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度) お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20:15~21:00「マットニュートラル」45分、 …

コナミで「ボディバランス」4/3

今日(4月3日水曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:15、お風呂に入って体を温めてからストレッチ。 待ち時間で足裏マッサージ。 19:15~20:00「ボディバランス」45分 このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きをもと…

コナミで「シンプリーヨーガ」3/31

今日(3月31日日曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 14:00~15:00「シンプリーヨーガ」60分、 シンプリーヨーガは、達成感とシェイプアップ効果を目指してヨガのポーズ、 呼吸法をベースにアライメントを維…

コナミで「ラン」と「マットニュートラル」3/28

今日(3月28日木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:00からストレッチ 18:15~19:15ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度) お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20:15~21:00「マットニュートラル」45分、…

コナミで「ラン」と「ビランクスヨーガ」3/25

今日(3月25日月曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:10からストレッチ 18:20~19:20ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度) お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20:30~21:30「ビランクスヨーガ」60分、 …

コナミで「ラン」3/23

今日(3月23日土曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 11:00からストレッチ 11:15~12:15ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度) 終わって露天風呂でリフレッシュ

コナミで「ラン」と「ビランクスヨーガ」3/18

今日(3月18日月曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:10からストレッチ 18:20~19:20ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度) お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20:30~21:30「ビランクスヨーガ」60分、 …

コナミで「シンプリーヨーガ」3/17

今日(3月17日日曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 14:00~15:00「シンプリーヨーガ」60分、 シンプリーヨーガは、達成感とシェイプアップ効果を目指してヨガのポーズ、 呼吸法をベースにアライメントを維…

コナミで「ラン」3/16

今日(3月16日土曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 13:00からストレッチ 13:15~14:15ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度) 終わって露天風呂でリフレッシュ

コナミで「ラン」と「マットニュートラル」3/14

今日(3月14日木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:00からストレッチ 18:15~19:15ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度) お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20:15~21:00「マットニュートラル」45分、…

コナミで「ボディバランス」3/13

今日(3月13日水曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:15、お風呂に入って体を温めてからストレッチ。 待ち時間で足裏マッサージ。 19:15~20:00「ボディバランス」45分 このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きをも…

コナミで「ラン」と「ビランクスヨーガ」3/11

今日(3月11日月曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:10からストレッチ 18:20~19:20ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度) お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20:30~21:30「ビランクスヨーガ」60分、 …

コナミで「シンプリーヨーガ」3/10

今日(3月10日日曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 14:00~15:00「シンプリーヨーガ」60分、 シンプリーヨーガは、達成感とシェイプアップ効果を目指してヨガのポーズ、 呼吸法をベースにアライメントを維…

コナミで「ラン」3/9

今日(3月9日土曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 13:00からストレッチ 13:15~14:15ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度) 終わって露天風呂でリフレッシュ

コナミで「ラン」と「ビランクスヨーガ」3/4

今日(3月4日月曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:10からストレッチ 18:20~19:20ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度) お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20:30~21:30「ビランクスヨーガ」60分、 「…

コナミで「シンプリーヨーガ」3/3

今日(3月3日日曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 14:00~15:00「シンプリーヨーガ」60分、 シンプリーヨーガは、達成感とシェイプアップ効果を目指してヨガのポーズ、 呼吸法をベースにアライメントを維…

コナミで「ラン」3/2

今日(3月2日土曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 13:00からストレッチ 13:15~14:15ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度) 終わって露天風呂でリフレッシュ

コナミで「ラン」と「マットニュートラル」2/28

今日(2月28日木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:00からストレッチ 18:15~19:15ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度) お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20:15~21:00「マットニュートラル」45分、…

コナミで「ラン」と「ビランクスヨーガ」2/25

今日(2月25日月曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:10からストレッチ 18:20~19:20ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度) お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20:30~21:30「ビランクスヨーガ」60分、 …

コナミで「シンプリーヨーガ」2/24

今日(2月24日日曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 14:00~15:00「シンプリーヨーガ」60分、 シンプリーヨーガは、達成感とシェイプアップ効果を目指してヨガのポーズ、 呼吸法をベースにアライメントを維…

コナミで「ラン」と「マットニュートラル」2/21

今日(2月21日木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:00からストレッチ 18:15~19:15ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度) お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20:15~21:00「マットニュートラル」45分、…

コナミで「ボディバランス」2/20

今日(2月20日水曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:15、お風呂に入って体を温めてからストレッチ。 待ち時間で足裏マッサージ。 19:15~20:00「ボディバランス」45分 このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きをも…