豊かで楽しい健康生活~ブログ

毎日が豊かで楽しい健康生活をするための「健康方法」や「健康情報」を中心に紹介しています。そして「心も体も健康」であることが素敵に生きること・・・。

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フィットネスクラブ

コナミで「ボディバランス」5/23

今日(5月23日水曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:15、お風呂に入って体を温めてからストレッチ。 待ち時間で足裏マッサージ。 19:15~20:00「ボディバランス」45分 このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きをも…

コナミで「ラン」と「ビランクスヨーガ」5/21

今日(5月21日月曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:15からストレッチと上半身の筋トレ 18:45~19:45ランニングマシンで60分のトレーニング お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20:45~21:45「ビランクスヨーガ」60分…

コナミで「ラン」5/20

今日(5月20日日曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 10:10からストレッチ。 腹筋20回×5セット、 背筋20回×5セット。 マシーンで上半身の筋トレ。 10:40~11:40ランニングマシンで60分のランニング。 終わって露天風呂でリフレッシュ、水風呂が…

コナミで「ラン」5/19

今日(5月19日土曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 9:05からストレッチ。 腹筋20回×5セット、 背筋20回×5セット。 マシーンで上半身の筋トレ。 9:30~10:30ランニングマシンで60分のランニング。 終わって露天風呂でリフレッシュ、水風呂が気…

コナミで「ラン」と「マットニュートラル」5/17

今日(5月17日木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:10からストレッチとマシーンで上半身の筋トレ 18:30~19:15ランニングマシンで45分のトレーニング お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20:15~21:00「マットニュー…

コナミで「ボディバランス」5/16

今日(5月16日水曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:10、お風呂に入って体を温めてからストレッチ。 待ち時間で足裏マッサージ。 19:15~20:00「ボディバランス」45分 このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きをも…

コナミで「ラン」と「ビランクスヨーガ」5/14

今日(5月14日月曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:15からストレッチと上半身の筋トレ 18:45~19:45ランニングマシンで60分のトレーニング お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20:45~21:45「ビランクスヨーガ」60分…

コナミで「ラン」5/12

今日(5月12日土曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 9:05からストレッチ。 腹筋20回×5セット、 背筋20回×5セット。 マシーンで上半身の筋トレ。 9:30~10:30ランニングマシンで60分のランニング。 終わって露天風呂でリフレッシュ、水風呂が気…

コナミで「ラン」と「マットニュートラル」5/10

今日(5月10日木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:15からストレッチとマシーンで上半身の筋トレ 18:45~19:15ランニングマシンで30分のトレーニング お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20:15~21:00「マットニュー…

コナミで「ボディバランス」5/9

今日(5月9日水曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:10、お風呂に入って体を温めてからストレッチ。 待ち時間で足裏マッサージ。 19:15~20:00「ボディバランス」45分 このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きをもと…

コナミで「ラン」と「ビランクスヨーガ」5/7

今日(5月7日月曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:15からストレッチと上半身の筋トレ 18:45~19:45ランニングマシンで60分のトレーニング お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20:45~21:45「ビランクスヨーガ」60分…

コナミで「ラン」5/6

今日(5月6日日曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 9:10からストレッチ。 腹筋20回×5セット、 背筋20回×5セット。 マシーンで上半身の筋トレ。 9:40~10:40ランニングマシンで60分のランニング。 終わって露天風呂でリフレッシュ、水風呂が気持…

コナミで「ラン」5/5

今日(5月5日土曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 9:10からストレッチ。 腹筋20回×5セット、 背筋20回×5セット。 マシーンで上半身の筋トレ。 9:40~10:40ランニングマシンで60分のランニング。 終わって露天風呂でリフレッシュ、水風呂が気持…

コナミで「ラン」4/29

今日(4月29日日曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 9:10からストレッチ。 腹筋20回×5セット、 背筋20回×5セット。 マシーンで上半身の筋トレ。 9:40~10:40ランニングマシンで60分のランニング。 終わって露天風呂でリフレッシュ、水風呂が気…

コナミで「ラン」4/28

今日(4月28日土曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 9:05からストレッチ。 腹筋20回×5セット、 背筋20回×5セット。 マシーンで上半身の筋トレ。 9:40~10:40ランニングマシンで60分のランニング。 終わって露天風呂でリフレッシュ、水風呂が気…

コナミで「ボディバランス」4/25

今日(4月25日水曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:00、お風呂に入って体を温めてからストレッチ。 待ち時間で足裏マッサージ。 19:15~20:00「ボディバランス」45分 このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きをも…

コナミで「ラン」4/21

今日(4月21日土曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 9:10からストレッチ。 腹筋20回×5セット、 背筋20回×5セット。 マシーンで上半身の筋トレ。 9:40~10:40ランニングマシンで60分のランニング。 終わって露天風呂でリフレッシュ。

コナミで「ラン」と「マットニュートラル」4/19

今日(4月19日木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:00からストレッチとマシーンで上半身の筋トレ 18:20~19:20ランニングマシンで60分のトレーニング お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20:15~21:00「マットニュー…

コナミで「ボディバランス」4/18

今日(4月18日水曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:10、お風呂に入って体を温めてからストレッチ。 待ち時間で足裏マッサージ。 19:15~20:00「ボディバランス」45分 このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きをも…

コナミで「ラン」4/15

今日(4月15日日曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 10:10からストレッチ。 腹筋20回×5セット、 背筋20回×5セット。 マシーンで上半身の筋トレ。 10:45~11:45ランニングマシンで60分のランニング。 終わって露天風呂でリフレッシュ。

コナミで「ラン」4/14

今日(4月14日土曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 9:10からストレッチ。 腹筋20回×5セット、 背筋20回×5セット。 マシーンで上半身の筋トレ。 9:45~10:45ランニングマシンで60分のランニング。 終わって露天風呂でリフレッシュ。

コナミで「ラン」と「マットニュートラル」4/12

今日(4月12日木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:10からストレッチとマシーンで上半身の筋トレ 18:30~19:15ランニングマシンで45分のトレーニング お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20:15~21:00「マットニュー…

コナミで「ボディバランス」4/11

今日(4月11日水曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:10、お風呂に入って体を温めてからストレッチ。 待ち時間で足裏マッサージ。 19:15~20:00「ボディバランス」45分 このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きをも…

コナミで「ラン」と「ビランクスヨーガ」4/9

今日(4月9日月曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:20からストレッチと上半身の筋トレ 18:50~19:50ランニングマシンで60分のトレーニング お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20:45~21:45「ビランクスヨーガ」60分…

コナミで「ラン」4/8

今日(4月8日日曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 10:10からストレッチ。 腹筋20回×5セット、 背筋20回×5セット。 マシーンで上半身の筋トレ。 10:40~11:40ランニングマシンで60分のランニング。 終わって露天風呂でリフレッシュ。

コナミで「ラン」4/7

今日(4月7日土曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 9:15からストレッチ。 腹筋20回×5セット、 背筋20回×5セット。 マシーンで上半身の筋トレ。 9:45~10:45ランニングマシンで60分のランニング。 終わって露天風呂でリフレッシュ。

コナミで「ラン」と「マットニュートラル」4/5

今日(4月5日木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:15からストレッチとマシーンで上半身の筋トレ 18:45~19:15ランニングマシンで30分のトレーニング お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20:15~21:00「マットニュー…

コナミで「ボディバランス」4/4

今日(4月4日水曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:10、お風呂に入って体を温めてからストレッチ。 待ち時間で足裏マッサージ。 19:15~20:00「ボディバランス」45分 このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きをもと…

コナミで「ラン」4/1

今日(4月1日日曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 9:30からストレッチ。 腹筋20回×5セット、 背筋20回×5セット。 マシーンで上半身の筋トレ。 10:00~11:00ランニングマシンで60分のランニング。 終わって露天風呂でリフレッシュ。

コナミで「ラン」と「マットニュートラル」3/29

今日(3月29日木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:10からストレッチとマシーンで上半身の筋トレ 18:30~19:00ランニングマシンで30分のトレーニング お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20:00~20:45「マットニュー…