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豊かで楽しい健康生活~ブログ

毎日が豊かで楽しい健康生活をするための「健康方法」や「健康情報」を中心に紹介しています。そして「心も体も健康」であることが素敵に生きること・・・。

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フィットネスクラブ

コナミで「ラン」と「マットニュートラル」

今日(5月25日木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:15からストレッチ 18:30~19:00ランニングマシンで30分のトレーニング お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20:00~20:45「マットニュートラル」45分、 マットニュ…

コナミで「ボディバランス」

今日(5月24日水曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:15、お風呂に入って体を温めてから、 待ち時間でストレッチと足裏マッサージ。 19:15~20:00「ボディバランス」45分 このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きを…

コナミで「ラン」と「ビランクスヨーガ」

今日(5月22日月曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:15からストレッチ 18:30~19:30ランニングマシンで60分のトレーニング お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20:30~21:30「ビランクスヨーガ」60分、 「ビランクス…

コナミで「ラン」

今日(5月20日土曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 10:30からストレッチ、 10:45~11:45ランニングマシンで60分のランニング。 終わって露天風呂と水風呂でリフレッシュ。

コナミで「ラン」と「マットニュートラル」

今日(5月18日木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:15からストレッチ 18:30~19:00ランニングマシンで30分のトレーニング お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20:00~20:45「マットニュートラル」45分、 マットニュ…

コナミで「ボディバランス」

今日(5月17日水曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:15、お風呂に入って体を温めてから、 待ち時間でストレッチと足裏マッサージ。 19:15~20:00「ボディバランス」45分 このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きを…

コナミで「ラン」と「ビランクスヨーガ」

今日(5月15日月曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:15からストレッチ 18:30~19:30ランニングマシンで60分のトレーニング お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20:30~21:30「ビランクスヨーガ」60分、 「ビランクス…

コナミで「ラン」

今日(5月13日土曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 10:15からストレッチ、 10:30~11:30ランニングマシンで60分のランニング。 終わって露天風呂と水風呂でリフレッシュ。

コナミで「ラン」と「マットニュートラル」

今日(5月11日木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:15からストレッチ 18:30~19:00ランニングマシンで30分のトレーニング お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20:00~20:45「マットニュートラル」45分、 マットニュ…

コナミで「ボディバランス」

今日(5月10日水曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:15、お風呂に入って体を温めてから、 待ち時間でストレッチと足裏マッサージ。 19:15~20:00「ボディバランス」45分 このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きを…

コナミで「ラン」と「ビランクスヨーガ」

今日(5月8日月曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:15からストレッチ 18:30~19:30ランニングマシンで60分のトレーニング お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20:30~21:30「ビランクスヨーガ」60分、 「ビランクス」…

コナミで「ラン」

今日(5月6日土曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 10:30からストレッチ、 10:45~11:45ランニングマシンで60分のランニング。 終わって露天風呂と水風呂でリフレッシュ。

コナミで「ラン」と「ビランクスヨーガ」

今日(5月4日木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 今日はゴールデンウィークの特別プログラム 12:45からストレッチ 13:00~14:00ランニングマシンで60分のトレーニング お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 15:00~16:00「ビランクスヨーガ…

コナミで「ラン」と「ビランクスヨーガ」

今日(5月1日月曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:15からストレッチ 18:30~19:30ランニングマシンで60分のトレーニング お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20:30~21:30「ビランクスヨーガ」60分、 「ビランクス」…

コナミで「ラン」と「マットニュートラル」

今日(4月27日木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:15からストレッチ 18:30~19:00ランニングマシンで30分のトレーニング お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20:00~20:45「マットニュートラル」45分、 マットニュ…

コナミで「ボディバランス」

今日(4月26日水曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:15、お風呂に入って体を温めてから、 待ち時間でストレッチと足裏マッサージ。 19:15~20:00「ボディバランス」45分 このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きを…

コナミで「ラン」と「ビランクスヨーガ」

今日(4月24日月曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:15からストレッチ 18:30~19:30ランニングマシンで60分のトレーニング お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20:30~21:30「ビランクスヨーガ」60分、 「ビランクス…

コナミで「ラン」

今日(4月23日日曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 10:15からストレッチ、 10:30~11:30ランニングマシンで60分のランニング。 終わって露天風呂と水風呂でリフレッシュ。

コナミで「ラン」と「マットニュートラル」

今日(4月20日木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:15からストレッチ 18:30~19:00ランニングマシンで30分のトレーニング お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20:00~20:45「マットニュートラル」45分、 マットニュ…

コナミで「ボディバランス」

今日(4月19日水曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:15、お風呂に入って体を温めてから、 待ち時間でストレッチと足裏マッサージ。 19:15~20:00「ボディバランス」45分 このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きを…

コナミで「ビランクスヨーガ」

今日(4月17日月曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20:30~21:30「ビランクスヨーガ」60分、 「ビランクス」とはラテン語で「バランスをとる」という意味。 心(精神)と身体(肉体)…

コナミで「ラン」と「マットニュートラル」

今日(4月13日木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:15からストレッチ 18:30~19:00ランニングマシンで30分のトレーニング お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20:00~20:45「マットニュートラル」45分、 マットニュ…

コナミで「ボディバランス」

今日(4月12日水曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:15、お風呂に入って体を温めてから、 待ち時間でストレッチと足裏マッサージ。 19:15~20:00「ボディバランス」45分 このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きを…

コナミで「ラン」と「ビランクスヨーガ」

今日(4月10日月曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:15からストレッチ 18:30~19:30ランニングマシンで60分のトレーニング お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20:30~21:30「ビランクスヨーガ」60分、 「ビランクス…

コナミで「ラン」

今日(4月8日土曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 10:30からストレッチ、 10:45~11:45ランニングマシンで60分のランニング。 終わって露天風呂と水風呂でリフレッシュ。

コナミで「ラン」と「マットニュートラル」

今日(4月6日木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:15からストレッチ 18:30~19:00ランニングマシンで30分のトレーニング お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20:00~20:45「マットニュートラル」45分、 マットニュー…

コナミで「ボディバランス」

今日(4月5日水曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:15、お風呂に入って体を温めてから、 待ち時間でストレッチと足裏マッサージ。 19:15~20:00「ボディバランス」45分 このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きをも…

コナミで「ラン」と「ビランクスヨーガ」

今日(4月3日月曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:15からストレッチ 18:30~19:30ランニングマシンで60分のトレーニング お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20:30~21:30「ビランクスヨーガ」60分、 「ビランクス」…

コナミで「ラン」

今日(4月2日日曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 9:15からストレッチ、 9:30~10:30ランニングマシンで60分のランニング。 終わって露天風呂と水風呂でリフレッシュ。

コナミで「ラン」

今日(4月1日土曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 10:15からストレッチ、 10:30~11:30ランニングマシンで60分のランニング。 終わって露天風呂でリフレッシュ。

コナミで「ボディバランス」

今日(3月31日金曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:15、お風呂に入って体を温めてから、 待ち時間でストレッチと足裏マッサージ。 17:15~20:00「ボディバランス」45分 このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きを…

コナミで「ラン」と「マットニュートラル」

今日(3月30日木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:15からストレッチ 18:30~19:00ランニングマシンで30分のトレーニング お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20:00~20:45「マットニュートラル」45分、 マットニュ…

コナミで「ボディバランス」

今日(3月29日水曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:15、お風呂に入って体を温めてから、 待ち時間でストレッチと足裏マッサージ。 19:15~20:00「ボディバランス」45分 このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きを…

コナミで「ラン」と「ビランクスヨーガ」

今日(3月27日月曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:15からストレッチ 18:30~19:30ランニングマシンで60分のトレーニング お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20:30~21:30「ビランクスヨーガ」60分、 「ビランクス…

コナミで「ラン」と「マットニュートラル」

今日(3月23日木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:15からストレッチ 18:30~19:00ランニングマシンで30分のトレーニング お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20:00~20:45「マットニュートラル」45分、 マットニュ…

コナミで「ボディバランス」

今日(3月22日水曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:15、お風呂に入って体を温めてから、 待ち時間でストレッチと足裏マッサージ。 19:15~20:00「ボディバランス」45分 このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きを…

コナミで「ラン」

今日(3月18日土曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 10:10からストレッチ、 腹筋を20回を5セット、 背筋を20回を5セット。 10:30~11:30ランニングマシンで60分のランニング。 終わって露天風呂でリフレッシュ。

コナミで「ラン」と「マットニュートラル」

今日(3月16日木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:15からストレッチ 18:30~19:10ランニングマシンで40分のトレーニング お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20:00~20:45「マットニュートラル」45分、 マットニュ…

コナミで「ボディバランス」

今日(3月15日水曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:15、お風呂に入って体を温めてから、 待ち時間でストレッチと足裏マッサージ。 19:15~20:00「ボディバランス」45分 このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きを…

コナミで「ラン」と「ビランクスヨーガ」

今日(3月13日月曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:15からストレッチ 18:30~19:30ランニングマシンで60分のトレーニング お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20:30~21:30「ビランクスヨーガ」60分、 「ビランクス…

コナミで「ラン」と「マットニュートラル」

今日(3月9日木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:15からストレッチ 18:30~19:00ランニングマシンで30分のトレーニング お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20:00~20:45「マットニュートラル」45分、 マットニュー…

コナミで「ラン」と「ビランクスヨーガ」

今日(3月6日月曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:15からストレッチ 18:30~19:30ランニングマシンで60分のトレーニング お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20:30~21:30「ビランクスヨーガ」60分、 「ビランクス」…

コナミで「ラン」と「マットニュートラル」

今日(3月2日木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:15からストレッチ 18:30~19:00ランニングマシンで30分のトレーニング お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20:00~20:45「マットニュートラル」45分、 マットニュー…

コナミで「ボディバランス」

今日(3月1日水曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:15、お風呂に入って体を温めてから、 待ち時間でストレッチと足裏マッサージ。 19:15~20:00「ボディバランス」45分 このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きをも…

コナミで「ラン」と「ビランクスヨーガ」

今日(2月27日月曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:15からストレッチ 18:30~19:30ランニングマシンで60分のトレーニング お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20:30~21:30「ビランクスヨーガ」60分、 「ビランクス…

コナミで「ボディバランス」

今日(2月24日金曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:15、お風呂に入って体を温めてから、 待ち時間でストレッチと足裏マッサージ。 19:15~20:00「ボディバランス」45分 このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きを…

コナミで「ラン」と「マットニュートラル」

今日(2月23日木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:15からストレッチ 18:30~19:10ランニングマシンで40分のトレーニング お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20:00~20:45「マットニュートラル」45分、 マットニュ…

コナミで「ラン」と「ビランクスヨーガ」

今日(2月20日月曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:15からストレッチ 18:30~19:30ランニングマシンで60分のトレーニング お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20:30~21:30「ビランクスヨーガ」60分、 「ビランクス…

コナミで「ボディバランス」

今日(2月15日水曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:10、お風呂に入って体を温めてから、 待ち時間でストレッチと足裏マッサージ。 19:15~20:00「ボディバランス」45分 このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きを…

コナミで「ボディバランス」

今日(2月10日金曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:15、お風呂に入って体を温めてから、 待ち時間でストレッチと足裏マッサージ。 19:15~20:00「ボディバランス」45分 このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きを…