豊かで楽しい健康生活~ブログ

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コナミで「ヨガ」4/15

今日(4月15日金曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー お風呂に入ってからトレーニング開始 19:30~20:15「ヨガ」45分、ヨガは、達成感とシェイプアップ効果を目指してヨガのポーズ、呼吸法をベースにアライメントを維持する体幹部や下肢の筋力向上…

コナミで「ラン」4/14

今日(4月14日木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 15:15からストレッチ 15:30~16:30ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度)インターバルトレーニングで、マスクを付けてのランは疲れる。 終わって露天風呂でリフレッシュ

コナミで「ラン」4/13

今日(4月13日水曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 13:15からストレッチ 13:30~14:30ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度) インターバルトレーニングで、マスクを付けてのランは疲れる。 終わって露天風呂でリフレッシュ

コナミで「ラン」4/11

今日(4月11日月曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 13:30からストレッチ 13:45~14:45ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度) インターバルトレーニングで、マスクを付けてのランは疲れる。 終わって露天風呂でリフレッシュ

コナミで「ラン」4/10

今日(4月10日日曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 10:45からストレッチ 11:00~12:00ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度) インターバルトレーニングで、マスクを付けてのランは疲れる。

コナミで「ラン」4/9

今日(4月9日土曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 13:15からストレッチ 13:30~14:30ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度) インターバルトレーニングで、マスクを付けてのランは疲れる。 終わって露天風呂でリフレッシュ

コナミで「ヨガ」4/8

今日(4月8日金曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー お風呂に入ってからトレーニング開始 19:30~20:15「ヨガ」45分、ヨガは、達成感とシェイプアップ効果を目指してヨガのポーズ、呼吸法をベースにアライメントを維持する体幹部や下肢の筋力向上…

コナミで「ラン」4/7

今日(4月7日木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 15:15からストレッチ 15:30~16:30ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度)インターバルトレーニングで、マスクを付けてのランは疲れる。 終わって露天風呂でリフレッシュ

コナミで「ラン」4/6

今日(4月6日水曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 13:15からストレッチ 13:30~14:30ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度) インターバルトレーニングで、マスクを付けてのランは疲れる。 終わって露天風呂でリフレッシュ

コナミで「ラン」4/4

今日(4月4日月曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 13:30からストレッチ 13:45~14:45ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度) インターバルトレーニングで、マスクを付けてのランは疲れる。 終わって露天風呂でリフレッシュ

コナミで「ラン」4/3

今日(4月3日日曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 10:45からストレッチ 11:00~12:00ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度) インターバルトレーニングで、マスクを付けてのランは疲れる。

コナミで「ラン」4/2

今日(4月2日土曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 13:15からストレッチ 13:30~14:30ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度) インターバルトレーニングで、マスクを付けてのランは疲れる。 終わって露天風呂でリフレッシュ

コナミで「ヨガ」4/1

今日(4月1日金曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー お風呂に入ってからトレーニング開始 19:30~20:15「ヨガ」45分、ヨガは、達成感とシェイプアップ効果を目指してヨガのポーズ、呼吸法をベースにアライメントを維持する体幹部や下肢の筋力向上…

コナミで「ラン」3/31

今日(3月31日木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 15:15からストレッチ 15:30~16:30ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度)インターバルトレーニングで、マスクを付けてのランは疲れる。 終わって露天風呂でリフレッシュ

コナミで「ラン」3/30

今日(3月30日水曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 13:15からストレッチ 13:30~14:30ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度) インターバルトレーニングで、マスクを付けてのランは疲れる。 終わって露天風呂でリフレッシュ

コナミで「ラン」3/28

今日(3月28日月曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 13:30からストレッチ 13:45~14:45ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度) インターバルトレーニングで、マスクを付けてのランは疲れる。 終わって露天風呂でリフレッシュ

コナミで「ラン」3/27

今日(3月27日日曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 10:45からストレッチ 11:00~12:00ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度) インターバルトレーニングで、マスクを付けてのランは疲れる。 終わって露天風呂でリフレッシュ

コナミで「ラン」3/26

今日(3月26日土曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 13:15からストレッチ 13:30~14:30ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度) インターバルトレーニングで、マスクを付けてのランは疲れる。 終わって露天風呂でリフレッシュ

コナミで「ヨガ」3/25

今日(3月25日金曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー お風呂に入ってからトレーニング開始 19:30~20:15「ヨガ」45分、ヨガは、達成感とシェイプアップ効果を目指してヨガのポーズ、呼吸法をベースにアライメントを維持する体幹部や下肢の筋力向上…

コナミで「ラン」3/24

今日(3月24日木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 15:15からストレッチ 15:30~16:30ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度)インターバルトレーニングで、マスクを付けてのランは疲れる。 終わって露天風呂でリフレッシュ www2.u-n…

コナミで「ラン」3/23

今日(3月23日水曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 13:15からストレッチ 13:30~14:30ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度) インターバルトレーニングで、マスクを付けてのランは疲れる。 終わって露天風呂でリフレッシュ www2.u-…

コナミで「ラン」3/21

今日(3月21日月曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 13:30からストレッチ 13:45~14:45ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度) インターバルトレーニングで、マスクを付けてのランは疲れる。 終わって露天風呂でリフレッシュ www2.u-…

コナミで「ラン」3/20

今日(3月20日日曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 10:45からストレッチ 11:00~12:00ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度) インターバルトレーニングで、マスクを付けてのランは疲れる。 終わって露天風呂でリフレッシュ www2.u-…

コナミで「ラン」3/19

今日(3月19日土曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 13:15からストレッチ 13:30~14:30ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度) インターバルトレーニングで、マスクを付けてのランは疲れる。 終わって露天風呂でリフレッシュ www2.u-…

コナミで「ヨガ」3/18

今日(3月18日金曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー お風呂に入ってからトレーニング開始 19:30~20:15「ヨガ」45分、ヨガは、達成感とシェイプアップ効果を目指してヨガのポーズ、呼吸法をベースにアライメントを維持する体幹部や下肢の筋力向上…

コナミで「ラン」3/17

今日(3月17日木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 15:15からストレッチ 15:30~16:30ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度)インターバルトレーニングで、マスクを付けてのランは疲れる。 終わって露天風呂でリフレッシュ www2.u-n…

コナミで「ラン」3/16

今日(3月16日水曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 13:15からストレッチ 13:30~14:30ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度) インターバルトレーニングで、マスクを付けてのランは疲れる。 終わって露天風呂でリフレッシュ www2.u-…

コナミで「ラン」3/14

今日(3月14日月曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 13:30からストレッチ 13:45~14:45ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度) インターバルトレーニングで、マスクを付けてのランは疲れる。 終わって露天風呂でリフレッシュ www2.u-…

コナミで「ラン」3/13

今日(3月13日日曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 10:45からストレッチ 11:00~12:00ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度) インターバルトレーニングで、マスクを付けてのランは疲れる。 終わって露天風呂でリフレッシュ www2.u-…

コナミで「ラン」3/12

今日(3月12日土曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 13:15からストレッチ 13:30~14:30ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度) インターバルトレーニングで、マスクを付けてのランは疲れる。 終わって露天風呂でリフレッシュ www2.u-…