「ヨガ」でリフレッシュ

今日（9月4日日曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー

14：30からストレッチ

腹筋20回を5セット、

背筋20回を5セット。

残りの待ち時間で足裏マッサージ。

15：30～16：30「ヨガ」60分。

このスタジオプログラムはヨガ の動きをもとに、コアの強化や柔軟性を高め、しなやかな身体にするトレーニングです。

そして、「心」と「体」をニュートラルに戻します。

終わって露天風呂でリフレッシュ。

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