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豊かで楽しい健康生活~ブログ

毎日が豊かで楽しい健康生活をするための「健康方法」や「健康情報」を中心に紹介しています。そして「心も体も健康」であることが素敵に生きること・・・。

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コナミスポーツクラブ大垣でマットニュートラル(45分)

今日(2月25日木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

 

会社帰りにコナミへ

 

まず、お風呂で体を温めてからストレッチ

 

20:00から「マットニュートラル」45分、

 

マットニュートラルは、マットの上で裸足で行います。

 

音楽に合わせ、体幹深部を鍛え本来の骨格・骨盤の状態(ニュートラル)に身体をリセットします。

 

体幹部をストレッチしながら動くことで身体のゆがみを整え、美しいボディラインを作ります。