コナミでRPM45（バイク）

今日（4月3日日曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー

9：00からストレッチ、腹筋20回、背筋20回を5セット。

10：10～10：55「RPM45」45分、
このスタジオプログラムはボディバイクの45分のトレーニングです。

固定式自転車を使いながら、コントラストのある音楽に合わせて、ペダルを漕ぐスピード、負荷、姿勢（ライドポジション）を変化させることで、脂肪燃焼や体力の向上、ストレス解消といった効果があります。

45分で9曲を行います。

昨日のランニングで右膝が痛いので、バイクでトレーニングでした。

終わって露天風呂でリフレッシュ。