豊かで楽しい健康生活~ブログ

毎日が豊かで楽しい健康生活をするための「健康方法」や「健康情報」を中心に紹介しています。そして「心も体も健康」であることが素敵に生きること・・・。

スポンサーリンク

コナミで「ラン」と「マットニュートラル」

今日(4月7日木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー


会社帰りにコナミへ


18:15~19:15ランニングマシンでトレーニング


お風呂で体を温めてからストレッチ


20:15~21:00「マットニュートラル」45分、
マットニュートラルは、マットの上で裸足で行います。
音楽に合わせ、体幹深部を鍛え本来の骨格・骨盤の状態(ニュートラル)に身体をリセットします。
体幹部をストレッチしながら動くことで身体のゆがみを整え、美しいボディラインを作ります。


今日のトレーニングはこれで終わりです。