コナミで「ボディバランス」と「ラン」

今日（4月9日土曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー

9：00から朝風呂で体を温めてから、ストレッチ。

10：00～11：00「ボディバランス」60分、
このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きをもとに、コアの強化や柔軟性を高め、しなやかな身体にするトレーニングです。

11：10～12：10ランニングマシンでインターバルトレーニング、
時速6㎞で5分、時速9㎞で10分を4セットで60分のランニングです。

終わって露天風呂でリフレッシュ。