コナミで「RPM45」45分のバイクトレーニングです

今日（4月10日日曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー

9：00からストレッチ、腹筋20回、背筋20回を5セット。

10：10～10：55「RPM45」45分、
このスタジオプログラムはボディバイクの45分のトレーニングです。
固定式自転車を使いながら、コントラストのある音楽に合わせて、ペダルを漕ぐスピード、負荷、姿勢（ライドポジション）を変化させることで、脂肪燃焼や体力の向上、ストレス解消といった効果があります。

45分で9曲を行います。

右膝と筋肉痛も治ったので本格的のトレーニングでした。

終わって露天風呂でリフレッシュ。