コナミで1週間ぶりのトレーニング
今日(5月8日日曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー
9:00からストレッチ、腹筋20回を5セット、背筋20回を5セット。
10:10~10:55「RPM45」45分、
このスタジオプログラムはボディバイクの45分のトレーニングです。
固定式自転車を使いながら、コントラストのある音楽に合わせて、ペダルを漕ぐスピード、負荷、姿勢(ライドポジション)を変化させることで、脂肪燃焼や体力の向上、ストレス解消といった効果があります。
45分で9曲を行います。
最近、疲労感がありゴールデンウィークはトレーニングを休んでいました。
今日は、1週間ぶりのトレーニングでした。
終わって露天風呂でリフレッシュ。