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豊かで楽しい健康生活~ブログ

毎日が豊かで楽しい健康生活をするための「健康方法」や「健康情報」を中心に紹介しています。そして「心も体も健康」であることが素敵に生きること・・・。

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コナミで「ボディバランス」と「ラン」のトレーニング

今日(5月28日土曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー


9:10からストレッチ。


10:00~11:00「ボディバランス」60分、
このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きをもとに、コアの強化や柔軟性を高め、しなやかな身体にするトレーニングです。


11:10~12:10ランニングマシンで60分のインターバルでランニング。


終わって露天風呂でリフレッシュ。