コナミで「RPM45」のトレーニング

今日（6月26日日曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー

9：10からストレッチ、腹筋20回を5セット、背筋20回を5セット。

10：10～10：55「RPM45」45分、

このスタジオプログラムはボディバイクの45分のトレーニングです。

固定式自転車を使いながら、コントラストのある音楽に合わせて、ペダルを漕ぐスピード、負荷、姿勢（ライドポジション）を変化させることで、脂肪燃焼や体力の向上、ストレス解消といった効果があります。

45分で9曲を行います。

終わって露天風呂でリフレッシュ。

いよいよ、登山シーズン到来。

来週の登山予定、曇りで降水確率40％、延期にするか微妙・・・