2016-10-30 コナミで「ラン」 フィットネスクラブ 今日(10月30日日曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 9:15からストレッチ、 9:40~10:40ランニングマシンで60分のランニング。 終わって露天風呂でリフレッシュ。