2016-11-20 コナミで「ラン」 フィットネスクラブ 今日(11月20日日曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 9:10からストレッチ、 9:20~10:20ランニングマシンで60分のランニング。 終わって露天風呂でリフレッシュ。