豊かで楽しい健康生活~ブログ

毎日が豊かで楽しい健康生活をするための「健康方法」や「健康情報」を中心に紹介しています。そして「心も体も健康」であることが素敵に生きること・・・。

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コナミで「ボディバランス」と「ラン」

今日(12月3日土曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー

 

9:10からストレッチ、

腹筋を20回を5セット、

背筋を20回を5セット。

 

10:00~11:00「ボディバランス」60分、

このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きをもとに、

コアの強化や柔軟性を高め、しなやかな身体にするトレーニングです。

 

11:10~12:10ランニングマシンで60分のランニング。

 

終わって露天風呂でリフレッシュ。