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コナミで「ボディバランス」と「ラン」

今日(1月14日土曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー

 

9:20からストレッチと足裏マッサージ

 

腹筋を20回を5セット、

背筋を20回を5セット。

 

10:15~11:15「ボディバランス」60分、

このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きをもとに、

コアの強化や柔軟性を高め、しなやかな身体にするトレーニングです。

 

11:25~12:25ランニングマシンで60分のランニング。

 

終わって露天風呂でリフレッシュ。