2017-03-18 コナミで「ラン」 フィットネスクラブ 今日(3月18日土曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 10:10からストレッチ、 腹筋を20回を5セット、 背筋を20回を5セット。 10:30~11:30ランニングマシンで60分のランニング。 終わって露天風呂でリフレッシュ。