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豊かで楽しい健康生活~ブログ

毎日が豊かで楽しい健康生活をするための「健康方法」や「健康情報」を中心に紹介しています。そして「心も体も健康」であることが素敵に生きること・・・。

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コナミで「ラン」

今日(3月18日土曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー

 

10:10からストレッチ

 

腹筋を20回を5セット、

背筋を20回を5セット。

 

10:30~11:30ランニングマシンで60分のランニング。

 

終わって露天風呂でリフレッシュ。