コナミで「ラン」と「マットニュートラル」12/28
今日(12月28日木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー
会社帰りにコナミへ
18:00からストレッチとマシンで筋トレ
18:30~19:10ランニングマシンで40分のトレーニング
お風呂で体を温めてから足裏マッサージ
20:00~20:45「マットニュートラル」45分、
マットニュートラルは、マットの上で裸足で行います。
音楽に合わせ、体幹深部を鍛え本来の骨格・骨盤の状態(ニュートラル)に身体をリセットします。
今日で年内のトレーニングは終了です。