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コナミで「ラン」4/14

今日(4月14日土曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー

 

9:10からストレッチ。

 

腹筋20回×5セット、

背筋20回×5セット。

 

マシーンで上半身の筋トレ。

 

9:45~10:45ランニングマシンで60分のランニング。

 

終わって露天風呂でリフレッシュ。