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コナミで「ラン」5/13

今日(5月13日日曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー

 

10:00からストレッチ。

 

腹筋20回×5セット、

背筋20回×5セット。

 

マシーンで上半身の筋トレ。

 

10:30~11:30ランニングマシンで60分のランニング。

 

終わって露天風呂でリフレッシュ、水風呂が気持ち好い。