豊かで楽しい健康生活~ブログ

毎日が豊かで楽しい健康生活をするための「健康方法」や「健康情報」を中心に紹介しています。そして「心も体も健康」であることが素敵に生きること・・・。

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コナミで「ラン」9/9

今日(9月9日日曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー

 

9:05からストレッチ。

 

腹筋20回×5セット、

背筋20回×5セット。

 

マシーンで上半身の筋トレ。

 

9:20~10:20ランニングマシンで60分のランニング。

 

終わって露天風呂でリフレッシュ、水風呂が気持ち好い。