豊かで楽しい健康生活~ブログ

毎日が豊かで楽しい健康生活をするための「健康方法」や「健康情報」を中心に紹介しています。そして「心も体も健康」であることが素敵に生きること・・・。

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コナミで「ラン」11/4

今日(11月4日日曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー

 

9:15からストレッチ。

  

マシーンで上半身の筋トレ。

 

9:30~10:30ランニングマシンで60分のランニング。(傾斜15度)

 

終わって露天風呂でリフレッシュ、水風呂が気持ち好い。