2018-12-09 コナミで「ラン」12/8 フィットネスクラブ 今日(12月8日土曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 9:30からストレッチ 9:45~10:45ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度) 終わって露天風呂でリフレッシュ