2018-12-09 コナミで「ラン」12/9 フィットネスクラブ 今日(12月9日日曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 10:15からストレッチ 10:30~11:30ランニングマシンで60分のランニング(傾斜15度) 終わって露天風呂でリフレッシュ