2019-01-12 コナミで「ラン」1/12 フィットネスクラブ 今日(1月12日土曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 10:30からストレッチ 10:45~11:45ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度) 終わって露天風呂でリフレッシュ