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コナミで「ラン」と「マットニュートラル」2/14

今日(2月14日木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー


会社帰りにコナミへ

 

18:00からストレッチ


18:15~19:15ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度)


お風呂で体を温めてから足裏マッサージ


20:15~21:00「マットニュートラル」45分、


マットニュートラルは、マットの上で裸足で行います。


音楽に合わせ、体幹深部を鍛え本来の骨格・骨盤の状態(ニュートラル)に身体をリセットします。