2019-11-12 コナミで「ラン」11/11 コナミスポーツクラブ大垣 フィットネスクラブ 今日(11月11日月曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 18:15からストレッチ 18:30~19:30ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度) 終わって露天風呂でリフレッシュ