2019-11-15 コナミで「ラン」11/14 コナミスポーツクラブ大垣 フィットネスクラブ 今日(11月14日木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 18:15からストレッチ 18:30~19:30ランニングマシンで60分のトレーニング(傾斜15度) 終わって露天風呂でリフレッシュ