コナミで「ラン」4/24
今日（4月24日土曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー
13：15からストレッチ
13：30～14：30ランニングマシンで60分のトレーニング（傾斜15度）
インターバルトレーニングで、マスクを付けてのランは疲れる。
終わって露天風呂でリフレッシュ
コナミで「ヨガ」4/23
今日（4月23日金曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー
お風呂で体を温めてからトレーニング開始
19：15～20：00「ヨガ」45分、
ヨガは、達成感とシェイプアップ効果を目指してヨガのポーズ、
呼吸法をベースにアライメントを維持する体幹部や下肢の筋力向上を行うヨガプログラムです。
コナミで「ラン」4/22
今日（4月22日木曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー
15：15からストレッチ
15：30～16：30ランニングマシンで60分のトレーニング（傾斜15度）
インターバルトレーニングで、マスクを付けてのランは疲れる。
終わって露天風呂でリフレッシュ
コナミで「ラン」4/21
今日（4月21日水曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー
13：15からストレッチ
13：30～14：30ランニングマシンで60分のトレーニング（傾斜15度）
インターバルトレーニングで、マスクを付けてのランは疲れる。
終わって露天風呂でリフレッシュ
コナミで「ヨガ」4/18
今日（4月18日日曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー
お風呂で体を温めてからトレーニング開始
13：30～14：15「ヨガ」45分、
ヨガは、達成感とシェイプアップ効果を目指してヨガのポーズ、
呼吸法をベースにアライメントを維持する体幹部や下肢の筋力向上を行うヨガプログラムです。
コナミで「ラン」4/17
今日（4月17日土曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー
13：15からストレッチ
13：30～14：30ランニングマシンで60分のトレーニング（傾斜15度）
インターバルトレーニングで、マスクを付けてのランは疲れる。
終わって露天風呂でリフレッシュ
コナミで「ヨガ」4/16
今日（4月16日金曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー
お風呂で体を温めてからトレーニング開始
19：15～20：00「ヨガ」45分、
ヨガは、達成感とシェイプアップ効果を目指してヨガのポーズ、
呼吸法をベースにアライメントを維持する体幹部や下肢の筋力向上を行うヨガプログラムです。
コナミで「ラン」4/15
今日（4月15日木曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー
15：15からストレッチ
15：30～16：30ランニングマシンで60分のトレーニング（傾斜15度）
インターバルトレーニングで、マスクを付けてのランは疲れる。
終わって露天風呂でリフレッシュ
コナミで「ラン」4/14
今日（4月14日水曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー
13：15からストレッチ
13：30～14：30ランニングマシンで60分のトレーニング（傾斜15度）
インターバルトレーニングで、マスクを付けてのランは疲れる。
終わって露天風呂でリフレッシュ
コナミで「ラン」4/12
今日（4月12日月曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー
13：30からストレッチ
13：45～14：45ランニングマシンで60分のトレーニング（傾斜15度）
インターバルトレーニングで、マスクを付けてのランは疲れる。
終わって露天風呂でリフレッシュ
