コナミで「ラン」6/12
今日（6月12日土曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー
13：15からストレッチ
13：30～14：30ランニングマシンで60分のトレーニング（傾斜15度）
インターバルトレーニングで、マスクを付けてのランは疲れる。
終わって露天風呂でリフレッシュ
水風呂が気持ちいい
コナミで「ヨガ」6/11
今日（6月11日金曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー
お風呂に入ってからトレーニング開始
水風呂が気持ちいい
19：15～20：00「ヨガ」45分、
ヨガは、達成感とシェイプアップ効果を目指してヨガのポーズ、
呼吸法をベースにアライメントを維持する体幹部や下肢の筋力向上を行うヨガプログラムです。
コナミで「ラン」6/10
今日（6月10日木曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー
15：15からストレッチ
15：30～16：30ランニングマシンで60分のトレーニング（傾斜15度）
インターバルトレーニングで、マスクを付けてのランは疲れる。
終わって露天風呂でリフレッシュ
水風呂が気持ちいい
コナミで「ラン」6/9
今日（6月9日水曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー
13：15からストレッチ
13：30～14：30ランニングマシンで60分のトレーニング（傾斜15度）
インターバルトレーニングで、マスクを付けてのランは疲れる。
終わって露天風呂でリフレッシュ
水風呂が気持ちいい
コナミで「ラン」6/7
今日（6月7日月曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー
13：30からストレッチ
13：45～14：45ランニングマシンで60分のトレーニング（傾斜15度）
インターバルトレーニングで、マスクを付けてのランは疲れる。
終わって露天風呂でリフレッシュ
水風呂が気持ちいい
コナミで「ヨガ」6/6
今日（6月6日日曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー
お風呂に入ってからトレーニング開始
水風呂が気持ちいい
13：30～14：15「ヨガ」45分、
ヨガは、達成感とシェイプアップ効果を目指してヨガのポーズ、
呼吸法をベースにアライメントを維持する体幹部や下肢の筋力向上を行うヨガプログラムです。
コナミで「ラン」6/5
今日（6月5日土曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー
13：15からストレッチ
13：30～14：30ランニングマシンで60分のトレーニング（傾斜15度）
インターバルトレーニングで、マスクを付けてのランは疲れる。
終わって露天風呂でリフレッシュ
水風呂が気持ちいい
コナミで「ヨガ」6/4
今日（6月4日金曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー
お風呂に入ってからトレーニング開始
水風呂が気持ちいい
19：15～20：00「ヨガ」45分、
ヨガは、達成感とシェイプアップ効果を目指してヨガのポーズ、
呼吸法をベースにアライメントを維持する体幹部や下肢の筋力向上を行うヨガプログラムです。
コナミで「ラン」6/3
今日（6月3日木曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー
15：15からストレッチ
15：30～16：30ランニングマシンで60分のトレーニング（傾斜15度）
インターバルトレーニングで、マスクを付けてのランは疲れる。
終わって露天風呂でリフレッシュ
水風呂が気持ちいい
コナミで「ラン」6/2
今日（6月2日水曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー
13：15からストレッチ
13：30～14：30ランニングマシンで60分のトレーニング（傾斜15度）
インターバルトレーニングで、マスクを付けてのランは疲れる。
終わって露天風呂でリフレッシュ
水風呂が気持ちいい
