コナミで「ラン」5/12

今日（5月12日木曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

15：15からストレッチ 　

15：30～16：30ランニングマシンで60分のトレーニング（傾斜15度）
インターバルトレーニングで、マスクを付けてのランは疲れる。

終わって露天風呂でリフレッシュ

コナミで「ラン」5/11

今日（5月11日水曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

13：15からストレッチ

13：30～14：30ランニングマシンで60分のトレーニング（傾斜15度）

インターバルトレーニングで、マスクを付けてのランは疲れる。

終わって露天風呂でリフレッシュ

コナミで「ラン」5/9

今日（5月9日月曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

13：30からストレッチ

13：45～14：45ランニングマシンで60分のトレーニング（傾斜15度）

インターバルトレーニングで、マスクを付けてのランは疲れる。

終わって露天風呂でリフレッシュ

コナミで「ラン」5/8

今日（5月8日日曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

10：45からストレッチ

11：00～12：00ランニングマシンで60分のトレーニング（傾斜15度）

インターバルトレーニングで、マスクを付けてのランは疲れる。

終わって露天風呂でリフレッシュ

コナミで「ラン」5/7

今日（5月7日土曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

13：15からストレッチ

13：30～14：30ランニングマシンで60分のトレーニング（傾斜15度）

インターバルトレーニングで、マスクを付けてのランは疲れる。

終わって露天風呂でリフレッシュ

コナミで「ラン」5/6

今日（5月6日金曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

13：30からストレッチ

13：45～14：45ランニングマシンで60分のトレーニング（傾斜15度）

インターバルトレーニングで、マスクを付けてのランは疲れる。

終わって露天風呂でリフレッシュ

コナミで「ラン」5/5

今日（5月5日木曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

15：15からストレッチ 　

15：30～16：30ランニングマシンで60分のトレーニング（傾斜15度）
インターバルトレーニングで、マスクを付けてのランは疲れる。

終わって露天風呂でリフレッシュ

コナミで「ラン」5/4

今日（5月4日水曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

13：15からストレッチ

13：30～14：30ランニングマシンで60分のトレーニング（傾斜15度）

インターバルトレーニングで、マスクを付けてのランは疲れる。

終わって露天風呂でリフレッシュ

コナミで「ラン」5/2

今日（5月2日月曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

13：30からストレッチ

13：45～14：45ランニングマシンで60分のトレーニング（傾斜15度）

インターバルトレーニングで、マスクを付けてのランは疲れる。

終わって露天風呂でリフレッシュ

コナミで「ラン」5/1

今日（5月1日日曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー

10：45からストレッチ

11：00～12：00ランニングマシンで60分のトレーニング（傾斜15度）

インターバルトレーニングで、マスクを付けてのランは疲れる。

終わって露天風呂でリフレッシュ