豊かで楽しい健康生活~ブログ

【YouTube始めました!】《御朱印の旅!チャンネルにも遊びに来て下さると嬉しいです》

スポンサーリンク

2016-01-01から1年間の記事一覧

年内最後のスタジオプログラム

今日(12月28日水曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:10、お風呂に入って体を温めてから、 待ち時間でストレッチと足裏マッサージ。 19:15~20:00「ボディバランス」45分 このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きを…

コナミで「ボディバランス」

今日(12月24日土曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 9:10からストレッチ、 腹筋を20回を5セット、 背筋を20回を5セット。 10:00~11:00「ボディバランス」60分、 このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きをもとに、 コアの強化や柔軟性…

コナミで「ボディバランス」

今日(12月21日水曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:15、お風呂に入って体を温めてから、 待ち時間でストレッチと足裏マッサージ。 19:15~20:00「ボディバランス」45分 このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きを…

コナミで「ボディバランス」と「ラン」

今日(12月17日土曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 9:10~お風呂で身体を温めてから ストレッチ、足裏マッサージ。 10:00~11:00「ボディバランス」60分、 このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きをもとに、 コアの強化や柔軟性を高め…

コナミで「ラン」と「マットニュートラル」

今日(12月15日木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:10からストレッチ 18:20~19:20ランニングマシンで60分のトレーニング お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20:00~20:45「マットニュートラル」45分、 マットニュ…

コナミで「ボディバランス」

今日(12月14日水曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:10、お風呂に入って体を温めてから、 待ち時間でストレッチと足裏マッサージ。 19:15~20:00「ボディバランス」45分 このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きを…

コナミで「ラン」

今日(12月12日月曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:30からストレッチ 18:45~19:45ランニングマシンで60分のトレーニング 今日のトレーニングはこれで終わりです。

コナミで「ボディバランス」と「ラン」

今日(12月10日土曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 9:10~お風呂で身体を温めてから ストレッチ、足裏マッサージ。 10:00~11:00「ボディバランス」60分、 このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きをもとに、 コアの強化や柔軟性を高め…

コナミで「ラン」

今日(12月5日月曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:20からストレッチ 18:30~19:30ランニングマシンで60分のトレーニング 今日のトレーニングはこれで終わりです。

コナミで「ラン」

今日(12月4日日曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 9:10からストレッチ、 9:20~10:20ランニングマシンで60分のランニング。 終わって露天風呂でリフレッシュ。

コナミで「ボディバランス」と「ラン」

今日(12月3日土曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 9:10からストレッチ、 腹筋を20回を5セット、 背筋を20回を5セット。 10:00~11:00「ボディバランス」60分、 このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きをもとに、 コアの強化や柔軟性を…

コナミで「ラン」と「マットニュートラル」

今日(12月1日木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:30からストレッチ 18:45~19:15ランニングマシンで30分のトレーニング お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20:00~20:45「マットニュートラル」45分、 マットニュ…

コナミで「ボディバランス」

今日(11月30日水曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:15、お風呂に入って体を温めてから、 待ち時間でストレッチと足裏マッサージ。 19:15~20:00「ボディバランス」45分 このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きを…

コナミで「ラン」

今日(11月28日月曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:15からストレッチ 18:30~19:30ランニングマシンで60分のトレーニング 今日のトレーニングはこれで終わりです。

コナミで「ラン」

今日(11月27日日曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 10:15からストレッチ、 10:30~11:30ランニングマシンで60分のランニング。 終わって露天風呂でリフレッシュ。

コナミで「ボディバランス」と「ラン」

今日(11月26日土曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 9:10からストレッチ、 腹筋を20回を5セット、 背筋を20回を5セット。 10:00~11:00「ボディバランス」60分、 このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きをもとに、 コアの強化や柔軟性…

コナミで「ラン」と「マットニュートラル」

今日(11月24日木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:10からストレッチ 18:20~19:10ランニングマシンで50分のトレーニング お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20:00~20:45「マットニュートラル」45分、 マットニュ…

コナミで「ラン」

今日(11月21日月曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:10からストレッチ 18:20~18:50ランニングマシンで30分のトレーニング 今日のトレーニングはこれで終わりです。

コナミで「ラン」

今日(11月20日日曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 9:10からストレッチ、 9:20~10:20ランニングマシンで60分のランニング。 終わって露天風呂でリフレッシュ。

コナミで「ボディバランス」と「ラン」

今日(11月19日土曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 9:10からストレッチ、 腹筋を20回を5セット、 背筋を20回を5セット。 10:00~11:00「ボディバランス」60分、 このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きをもとに、 コアの強化や柔軟性…

コナミで「ラン」と「マットニュートラル」

今日(11月17日木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:10からストレッチ 18:20~19:20ランニングマシンで60分のトレーニング お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20:00~20:45「マットニュートラル」45分、 マットニュ…

コナミで「ボディバランス」

今日(11月16日水曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:10、お風呂に入って体を温めてから、 待ち時間でストレッチと足裏マッサージ。 19:15~20:00「ボディバランス」45分 このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きを…

コナミで「ラン」

今日(11月14日月曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:10からストレッチ 18:20~19:20ランニングマシンで60分のトレーニング 今日のトレーニングはこれで終わりです。

コナミで「ボディバランス」と「ラン」

今日(11月12日土曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 9:10からストレッチ、 腹筋を20回を5セット、 背筋を20回を5セット。 10:00~11:00「ボディバランス」60分、 このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きをもとに、 コアの強化や柔軟性…

コナミで「ラン」と「マットニュートラル」

今日(11月10日木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:20からストレッチ 18:40~19:10ランニングマシンで30分のトレーニング お風呂で体を温めてからストレッチと足裏マッサージ 20:00~20:45「マットニュートラル」45分…

コナミで「ボディバランス」

今日(11月9日水曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:10、お風呂に入って体を温めてから、 待ち時間で足裏マッサージ。 19:15~20:00「ボディバランス」45分 このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きをもとに、コア…

コナミで「ラン」

今日(11月7日月曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:10からストレッチ 18:20~19:20ランニングマシンで60分のトレーニング 今日のトレーニングはこれで終わりです。

コナミで「ラン」

今日(11月6日日曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 9:10からストレッチ、 9:30~10:30ランニングマシンで60分のランニング。 終わって露天風呂でリフレッシュ。

コナミで「ボディバランス」と「ラン」

今日(11月5日土曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 9:00にコナミへ お風呂で体を温めてからストレッチ。 10:00~11:00「ボディバランス」60分、 林インストラクターが久し振りに復帰指導です。 このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きを…

コナミで「ラン」

今日(10月31日月曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:20からストレッチ 18:30~19:30ランニングマシンで60分のトレーニング 今日のトレーニングはこれで終わりです。