今日（4月30日土曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 9：00から朝風呂で体を温めてから、ストレッチ。 10：00～11：00「ボディバランス」60分、このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きをもとに、コアの強化や柔軟性を高め、しなやかな身体に…

今日（4月28日木曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18：15からストレッチ 18:30～19：30ランニングマシンでトレーニング お風呂で体を温めてからストレッチ 20：15～21：00「マットニュートラル」45分、マットニュートラルは、…

今日（4月27日水曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 18：15からストレッチ 18：30～19：30「ランニングマシン」で1時間のラン お風呂に入り、ストレッチ 20：30～21：15「ボディバランス」45分 このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きをもと…

今日（4月24日日曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 9：00からストレッチ、腹筋20回と背筋20回を5セット。 10：10～10：55「RPM45」45分、 このスタジオプログラムはボディバイクの45分のトレーニングです。 固定式自転車を使いながら、コントラス…

今日（4月13日水曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 18：10からストレッチ 18：25～19：25「ランニングマシン」で1時間で9㎞のラン お風呂に入り、ストレッチ 20：30～21：15「ボディバランス」45分 このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動き…

今日（4月10日日曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 9：00からストレッチ、腹筋20回、背筋20回を5セット。 10：10～10：55「RPM45」45分、このスタジオプログラムはボディバイクの45分のトレーニングです。固定式自転車を使いながら、コントラスト…

今日（4月9日土曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 9：00から朝風呂で体を温めてから、ストレッチ。 10：00～11：00「ボディバランス」60分、このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きをもとに、コアの強化や柔軟性を高め、しなやかな身体にす…

今日（4月7日木曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:15～19：15ランニングマシンでトレーニング お風呂で体を温めてからストレッチ 20：15～21：00「マットニュートラル」45分、マットニュートラルは、マットの上で裸足で行い…

今日（4月6日水曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 18：15からストレッチ 18：40～19：40「ランニングマシン」で1時間のラン お風呂に入り、ストレッチ 20：30～21：15「ボディバランス」45分 このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きをもと…

今日（4月3日日曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 9：00からストレッチ、腹筋20回、背筋20回を5セット。 10：10～10：55「RPM45」45分、このスタジオプログラムはボディバイクの45分のトレーニングです。 固定式自転車を使いながら、コントラスト…

今日（4月2日土曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 9：00から朝風呂で体を温めてから、ストレッチ、 10：00～11：00「ボディーバランス」60分、 このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きをもとに、コアの強化や柔軟性を高め、しなやかな身体…