豊かで楽しい健康生活~ブログ

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2016-05-01から1ヶ月間の記事一覧

コナミで「RPM45」のトレーニング

今日(5月22日日曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 9:10からストレッチ、腹筋20回を5セット、背筋20回を5セット。 10:10~10:55「RPM45」45分、 このスタジオプログラムはボディバイクの45分のトレーニングです。 固定式自転車を使いながら、…

コナミで「ボディバランス」と「ラン」のトレーニング

今日(5月28日土曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 9:10からストレッチ。 10:00~11:00「ボディバランス」60分、このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きをもとに、コアの強化や柔軟性を高め、しなやかな身体にするトレーニングです。 11…

コナミで「ラン」と「マットニュートラル」のトレーニング

今日(5月26日木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:15からストレッチ 18:30~19:15ランニングマシンで45分のトレーニング 今日は右膝に違和感があり、軽くランニング お風呂で体を温めてからストレッチ 20:15~21:00「…

コナミで「ラン」と「ボディバランス」のトレーニング

今日(5月25日水曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:05からストレッチ 18:20~19:20「ランニングマシン」で1時間のラン お風呂に入り、ストレッチ 20:30~21:15「ボディバランス」45分 このスタジオプログラムはヨガや…

コナミで「RPM45」のトレーニング

今日(5月15日日曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 9:10からストレッチ、腹筋20回を5セット、背筋20回を5セット。 10:10~10:55「RPM45」45分、 このスタジオプログラムはボディバイクの45分のトレーニングです。 固定式自転車を使いながら、…

コナミで「ラン」と「マットニュートラル」のトレーニング

今日(5月19日木曜日)のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18:05からストレッチ 18:20~19:20ランニングマシンで1時間トレーニング お風呂で体を温めてからストレッチ 20:15~21:00「マットニュートラル」45分、マットニュートラ…

コナミで「RPM45」のトレーニング

今日(5月15日日曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 9:00からストレッチ、腹筋20回を5セット、背筋20回を5セット。 10:10~10:55「RPM45」45分、 このスタジオプログラムはボディバイクの45分のトレーニングです。 固定式自転車を使いながら、…

コナミで「ボディバランス」と「ラン」のトレーニング

今日(5月14日土曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 9:15からストレッチ。 10:00~11:00「ボディバランス」60分、このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きをもとに、コアの強化や柔軟性を高め、しなやかな身体にするトレーニングです。 11…

コナミで1週間ぶりのトレーニング

今日(5月8日日曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 9:00からストレッチ、腹筋20回を5セット、背筋20回を5セット。 10:10~10:55「RPM45」45分、 このスタジオプログラムはボディバイクの45分のトレーニングです。 固定式自転車を使いながら、コ…

コナミで「RPM45」のトレーニング

今日(5月1日日曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 9:00からストレッチ、腹筋20回を5セット、背筋20回を5セット。 10:10~10:55「RPM45」45分、 このスタジオプログラムはボディバイクの45分のトレーニングです。 固定式自転車を使いながら、コ…