今日（8月31日水曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18：10からストレッチ 腹筋20回を5セット、 背筋20回を5セット。 待ち時間で足裏マッサージ。 17：15～20：00「ボディバランス」45分 このスタジオプログラムはヨガや太極拳…

今日（8月27日土曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 台風の影響で、今週も富士山の天候が悪いのでコナミにでトレーニング ランニングシューズを忘れたので「ラン」なし。 9：10からストレッチ、 腹筋を20回を５セット、 背筋を20回を5セット。 10…

今日（8月24日水曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18：15からストレッチ 17：15～20：00「ボディバランス」45分 このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きをもとに、コアの強化や柔軟性を高め、しなやかな身体にするトレ…

今日（8月20日土曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 今週も富士山の天候が悪いのでコナミにでトレーニング 9：10からストレッチ、 腹筋を20回を５セット、 背筋を20回を5セット。 10：00～11：00「ボディバランス」60分、 このスタジオプログラム…

今日（8月13日土曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 9：10からストレッチ、 腹筋を20回を５セット、 背筋を20回を5セット。 10：00～11：00「ボディバランス」60分、 このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きをもとに、 コアの強化や柔軟性を…

今日（8月10日水曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18：10からストレッチ 腹筋20回を5セット、 背筋20回を5セット。 17：15～20：00「ボディバランス」45分 このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きをもとに、コアの強化…

今日（8月7日日曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 9：15からストレッチ、 腹筋20回を5セット、 背筋20回を5セット。 10：15～11：00「RPM45」45分、このスタジオプログラムはボディバイクの45分のトレーニングです。 固定式自転車を使いながら、…

今日（8月3日水曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18：10からストレッチ 腹筋20回を5セット、背筋20回を5セット。 17：15～20：00「ボディバランス」45分 このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きをもとに、コアの強化や…