2017-02-01から1ヶ月間の記事一覧
今日（2月27日月曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18：15からストレッチ 18:30～19：30ランニングマシンで60分のトレーニング お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20：30～21：30「ビランクスヨーガ」60分、 「ビランクス…
今日（2月24日金曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18：15、お風呂に入って体を温めてから、 待ち時間でストレッチと足裏マッサージ。 19：15～20：00「ボディバランス」45分 このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きを…
今日（2月23日木曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18：15からストレッチ 18:30～19：10ランニングマシンで40分のトレーニング お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20：00～20：45「マットニュートラル」45分、 マットニュ…
今日（2月20日月曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18：15からストレッチ 18:30～19：30ランニングマシンで60分のトレーニング お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20：30～21：30「ビランクスヨーガ」60分、 「ビランクス…
今日（2月15日水曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18：10、お風呂に入って体を温めてから、 待ち時間でストレッチと足裏マッサージ。 19：15～20：00「ボディバランス」45分 このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きを…
今日（2月10日金曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18：15、お風呂に入って体を温めてから、 待ち時間でストレッチと足裏マッサージ。 19：15～20：00「ボディバランス」45分 このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きを…
今日（2月9日木曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 19：40からストレッチと、足裏マッサージ 20：00～20：45「マットニュートラル」45分、 マットニュートラルは、マットの上で裸足で行います。 音楽に合わせ、体幹深部を鍛え本…
今日（2月8日水曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18：10、お風呂に入って体を温めてから、 待ち時間でストレッチと足裏マッサージ。 19：15～20：00「ボディバランス」45分 このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きをも…
今日（2月4日土曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 9：20からストレッチと足裏マッサージ、 腹筋を20回を５セット、 背筋を20回を5セット。 10：15～11：15「ボディバランス」60分、 このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きをもとに、 コア…
今日（2月3日金曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18：15、お風呂に入って体を温めてから、 待ち時間でストレッチと足裏マッサージ。 19：15～20：00「ボディバランス」45分 このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きをも…
