今日（1月27日土曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 9：30からストレッチ。 腹筋20回×5セット、 背筋20回×5セット。 マシーンで上半身の筋トレ。 10：00～11：00ランニングマシンで60分のランニング。 終わって露天風呂でリフレッシュ。