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2018-02-17から1日間の記事一覧

コナミで「ラン」2/17

今日(2月17日土曜日)のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 9:05からストレッチ。 腹筋20回×5セット、 背筋20回×5セット。 マシーンで上半身の筋トレ。 9:45~10:45ランニングマシンで60分のランニング。 終わって露天風呂でリフレッシュ。