今日（4月8日日曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 10：10からストレッチ。 腹筋20回×5セット、 背筋20回×5セット。 マシーンで上半身の筋トレ。 10：40～11：40ランニングマシンで60分のランニング。 終わって露天風呂でリフレッシュ。