2018-10-01から1ヶ月間の記事一覧
今日（10月29日月曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18：10からストレッチ 18:20～19：20ランニングマシンで60分のトレーニング（傾斜15度） お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20：30～21：30「ビランクスヨーガ」60分、 …
今日（10月27日土曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 9：10からストレッチ 9:20～10：20ランニングマシンで60分のトレーニング（傾斜15度） 終わって露天風呂でリフレッシュ、水風呂が気持ち好い。
今日（10月25日木曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18：10からストレッチ 18:20～19：20ランニングマシンで60分のトレーニング（傾斜15度） お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20：15～21：00「マットニュートラル」45分…
今日（10月24日水曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18：00からストレッチとマシーンで上半身の筋トレ 18:20～19：20ランニングマシンで60分のトレーニング（傾斜15度） 終わって露天風呂でリフレッシュ、水風呂が気持ち好い。
今日（10月22日月曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18：15からストレッチ 18:30～19：30ランニングマシンで60分のトレーニング（傾斜15度） お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20：30～21：30「ビランクスヨーガ」60分、 …
今日（10月21日日曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 9：15からストレッチ。 マシーンで上半身の筋トレ。 9：30～10：30ランニングマシンで60分のランニング。（傾斜15度） 終わって露天風呂でリフレッシュ、水風呂が気持ち好い。
今日（10月17日水曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18：15、お風呂に入って体を温めてからストレッチ。 待ち時間で足裏マッサージ。 19：15～20：00「ボディバランス」45分 このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きをも…
今日（10月15日月曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18：15からストレッチ 18:30～19：30ランニングマシンで60分のトレーニング（傾斜15度） お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20：30～21：30「ビランクスヨーガ」60分、 …
今日（10月13日土曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 9：10からストレッチ 9:20～10：20ランニングマシンで60分のトレーニング（傾斜15度） 終わって露天風呂でリフレッシュ、水風呂が気持ち好い。
今日（10月11日木曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18：00からストレッチとマシーンで上半身の筋トレ 18:15～19：15ランニングマシンで60分のトレーニング（傾斜15度） 終わって露天風呂でリフレッシュ、水風呂が気持ち好い。
今日（10月10日水曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18：00からストレッチとマシーンで上半身の筋トレ 18:20～19：20ランニングマシンで60分のトレーニング（傾斜15度） 終わって露天風呂でリフレッシュ、水風呂が気持ち好い。
今日（10月7日日曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 9：10からストレッチ。 マシーンで上半身の筋トレ。 9：20～10：20ランニングマシンで60分のランニング。（傾斜15度） 終わって露天風呂でリフレッシュ、水風呂が気持ち好い。
今日（10月6日土曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 9：15からストレッチ。 マシーンで上半身の筋トレ。 9：30～10：30ランニングマシンで60分のランニング。（傾斜15度） 終わって露天風呂でリフレッシュ、水風呂が気持ち好い。
今日（10月4日木曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18：00からストレッチとマシーンで上半身の筋トレ 18:20～19：20ランニングマシンで60分のトレーニング（傾斜15度） お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20：15～21：00「…
今日（10月3日水曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18：15、お風呂に入って体を温めてからストレッチ。 待ち時間で足裏マッサージ。 19：15～20：00「ボディバランス」45分 このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きをも…
今日（10月1日月曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18：15からストレッチと上半身の筋トレ 18:30～19：30ランニングマシンで60分のトレーニング（傾斜15度） お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20：30～21：30「ビランクス…
