今日（3月29日木曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18：10からストレッチとマシーンで上半身の筋トレ 18:30～19：00ランニングマシンで30分のトレーニング お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20：00～20：45「マットニュー…

今日（3月28日水曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18：10、お風呂に入って体を温めてからストレッチ。 待ち時間で足裏マッサージ。 19：15～20：00「ボディバランス」45分 このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きをも…

今日（3月22日木曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18：10からストレッチとマシーンで上半身の筋トレ 18:30～19：00ランニングマシンで30分のトレーニング お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20：00～20：45「マットニュー…

今日（3月18日日曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 9：15からストレッチ。 腹筋20回×5セット、 背筋20回×5セット。 マシーンで上半身の筋トレ。 9：45～10：45ランニングマシンで60分のランニング。 終わって露天風呂でリフレッシュ。

今日（3月15日木曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18：10からストレッチとマシーンで上半身の筋トレ 18:30～19：00ランニングマシンで30分のトレーニング お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20：00～20：45「マットニュー…

今日（3月10日土曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 9：30からストレッチ。 腹筋20回×5セット、 背筋20回×5セット。 マシーンで上半身の筋トレ。 10：00～11：00ランニングマシンで60分のランニング。 終わって露天風呂でリフレッシュ。

今日（3月8日木曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18：10からストレッチとマシーンで上半身の筋トレ 18:30～19：00ランニングマシンで30分のトレーニング お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20：00～20：45「マットニュー…

今日（3月7日水曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18：10、お風呂に入って体を温めてからストレッチ。 待ち時間で足裏マッサージ。 19：15～20：00「ボディバランス」45分 このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きをもと…