今日（5月30日水曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18：15、お風呂に入って体を温めてからストレッチ。 待ち時間で足裏マッサージ。 19：15～20：00「ボディバランス」45分 このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きをも…

今日（5月28日月曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18：15からストレッチと上半身の筋トレ 18:45～19：45ランニングマシンで60分のトレーニング お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20：45～21：45「ビランクスヨーガ」60分…

今日（5月27日日曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 10：15からストレッチ。 腹筋20回×5セット、 背筋20回×5セット。 マシーンで上半身の筋トレ。 10：45～11：45ランニングマシンで60分のランニング。 終わって露天風呂でリフレッシュ、水風呂が…

今日（5月26日土曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 9：15からストレッチ。 腹筋20回×5セット、 背筋20回×5セット。 マシーンで上半身の筋トレ。 9：30～10：30ランニングマシンで60分のランニング。 終わって露天風呂でリフレッシュ、水風呂が気…

今日（5月24日木曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18：15からストレッチとマシーンで上半身の筋トレ 18:45～19：15ランニングマシンで30分のトレーニング お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20：15～21：00「マットニュー…

今日（5月23日水曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18：15、お風呂に入って体を温めてからストレッチ。 待ち時間で足裏マッサージ。 19：15～20：00「ボディバランス」45分 このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きをも…

今日（5月21日月曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18：15からストレッチと上半身の筋トレ 18:45～19：45ランニングマシンで60分のトレーニング お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20：45～21：45「ビランクスヨーガ」60分…

今日（5月20日日曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 10：10からストレッチ。 腹筋20回×5セット、 背筋20回×5セット。 マシーンで上半身の筋トレ。 10：40～11：40ランニングマシンで60分のランニング。 終わって露天風呂でリフレッシュ、水風呂が…

今日（5月19日土曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 9：05からストレッチ。 腹筋20回×5セット、 背筋20回×5セット。 マシーンで上半身の筋トレ。 9：30～10：30ランニングマシンで60分のランニング。 終わって露天風呂でリフレッシュ、水風呂が気…

今日（5月17日木曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18：10からストレッチとマシーンで上半身の筋トレ 18:30～19：15ランニングマシンで45分のトレーニング お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20：15～21：00「マットニュー…

今日（5月16日水曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18：10、お風呂に入って体を温めてからストレッチ。 待ち時間で足裏マッサージ。 19：15～20：00「ボディバランス」45分 このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きをも…

今日（5月14日月曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18：15からストレッチと上半身の筋トレ 18:45～19：45ランニングマシンで60分のトレーニング お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20：45～21：45「ビランクスヨーガ」60分…

今日（5月13日日曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 10：00からストレッチ。 腹筋20回×5セット、 背筋20回×5セット。 マシーンで上半身の筋トレ。 10：30～11：30ランニングマシンで60分のランニング。 終わって露天風呂でリフレッシュ、水風呂が…

今日（5月12日土曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 9：05からストレッチ。 腹筋20回×5セット、 背筋20回×5セット。 マシーンで上半身の筋トレ。 9：30～10：30ランニングマシンで60分のランニング。 終わって露天風呂でリフレッシュ、水風呂が気…

今日（5月10日木曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18：15からストレッチとマシーンで上半身の筋トレ 18:45～19：15ランニングマシンで30分のトレーニング お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20：15～21：00「マットニュー…

今日（5月9日水曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18：10、お風呂に入って体を温めてからストレッチ。 待ち時間で足裏マッサージ。 19：15～20：00「ボディバランス」45分 このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きをもと…

今日（5月7日月曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18：15からストレッチと上半身の筋トレ 18:45～19：45ランニングマシンで60分のトレーニング お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20：45～21：45「ビランクスヨーガ」60分…

今日（5月6日日曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 9：10からストレッチ。 腹筋20回×5セット、 背筋20回×5セット。 マシーンで上半身の筋トレ。 9：40～10：40ランニングマシンで60分のランニング。 終わって露天風呂でリフレッシュ、水風呂が気持…

今日（5月5日土曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 9：10からストレッチ。 腹筋20回×5セット、 背筋20回×5セット。 マシーンで上半身の筋トレ。 9：40～10：40ランニングマシンで60分のランニング。 終わって露天風呂でリフレッシュ、水風呂が気持…