今日（8月30日木曜日）のコナミスポーツクラブ大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18：00からストレッチとマシーンで上半身の筋トレ 18:20～19：20ランニングマシンで60分のトレーニング お風呂で体を温めてから足裏マッサージ 20：15～21：00「マットニュー…

今日（8月26日日曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 9：00からストレッチ。 腹筋20回×5セット、 背筋20回×5セット。 マシーンで上半身の筋トレ。 9：30～10：30ランニングマシンで60分のランニング。 終わって露天風呂でリフレッシュ、水風呂が気…

今日（8月25日土曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 9：00からストレッチ。 腹筋20回×5セット、 背筋20回×5セット。 マシーンで上半身の筋トレ。 9：30～10：30ランニングマシンで60分のランニング。 終わって露天風呂でリフレッシュ、水風呂が気…

今日（8月12日日曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 9：05からストレッチ。 腹筋20回×5セット、 背筋20回×5セット。 マシーンで上半身の筋トレ。 9：30～10：30ランニングマシンで60分のランニング。 終わって露天風呂でリフレッシュ、水風呂が気…

今日（8月1日水曜日）のコナミスポーツクラブ 大垣のメニュー 会社帰りにコナミへ 18：15、お風呂に入って体を温めてからストレッチ。 待ち時間で足裏マッサージ。 19：15～20：00「ボディバランス」45分 このスタジオプログラムはヨガや太極拳 の動きをもと…